5ヵ月で10㎏減量！痩せ習慣を身に付ける！プラン公開！📝　継続は力✨️

🔷【公開！】5ヵ月で10㎏ダイエット成功の方法

ダイエット後、
いつもリバウンドしてしまう。。
お困りではないですか？

私が実践した
ダイエット方法を記録したpdfを
公開いたします。

期間は
2024年5月～9月

成果は
84㎏➤74㎏
です。

私はいままで、
様々なダイエットを試しました。
いつもリバウンドして、
85㎏辺りまで戻る。
を繰り返してきました。

一度だけ
エアロバイクを
毎日2時間こいで
71㎏まで落とした時は
大成功！
と、思ったのですが
やはり、リバウンド。。。

そして、
その時気付きました。

長時間の
有酸素運動は
時間がかかりすぎて
継続性が無い。

ということでした。

今回
私が実践しているのは
筋トレと食事
のみです。

最初は迷いもありましたが
いまとなってみれば
成果は得られましたし、
何より
いつまでも続けられる
と感じている。
ということが、
かなり大きいです。

現在は
期間は
2024年5月～11月

成果は
84㎏➤72㎏
となっています。

🔷じっくりやせる事のメリット

7ヵ月で12㎏の減量を成功し
いま、感じていることは
　・ダイエットしよう
　・リバウンドしたくない
というマインドではなかった事です。

筋トレすることで

という想いがわきおこり、
筋肉が付いていくにしたがい
一つずつ実現していくのを感じました。

🔶どんなものを食べてきたか

今回、
ダイエットの
決断をするに至った背景は

を知る機会があったからです。

いままで、
いかに自分がそういうものを
好んでいたかという
現実を目の当たりにしてしまい、
かなりショックを受けました。

🔷やせる理由は違っていた

やせる理由は

そんなことでは
なかったのです。

これでは、また
リバウンドを
繰り返してしまいます。

そして
このままでは
70歳以上になった時に
生活習慣病や
思いもよらない
病になってしまう。

そうなってからでは遅い。

🔷何のために痩せるのか

そういう危機感を起点として
いまは
自分の体の可能性を楽しみながら
ダイエットに取り組み
継続できています。

🔵時間と継続性の両立

一番のネックとなる
時間と継続性を
両立できる方法として
今回の方法は、
成果も出ました。

これを皆さんと
共有し、将来、
よりよい人生をつかむ
お手伝いが出来たら
嬉しいです。

難しいことは何も書いてありません。
方法はシンプルそのものなので
是非読んで、実践してみてください。

結果は個人差があるかと思いますが
体の中から改善されていくのを実感するのは
気持ちがいいものです。

ご相談等あれば、
お気軽に、公式LINEまで😉

見方を変えるは
どんな人でも持つ
強力なツール
「気付き」
を得る入口となります。

ご連絡お待ちしております。