ちゃんと評価されているのに、自信が持てないあなたへ

ちゃんと評価されている。結果も出している。まわりからは「すごいね」と言われる。

なのに、心のどこかで、ずっと落ち着かない。「いつか、本当の自分はこんなものじゃないとバレるんじゃないか」。褒められるほど、なぜか苦しくなる。

今日は、そういう人に向けた話です。

── 「自分なんて」が、結果を出しても消えない

結果を出せば自信がつく、と思われがちです。でも、いくら成果を上げても「自分なんて、まだまだ」という感覚が消えない人がいます。

これは、あなたが謙虚すぎるのでも、自信がなさすぎるのでもないかもしれません。「成功しても、自分の実力だと感じられない」という、よく知られた心の状態です。

── 成功を、自分の手柄として受け取れない

うまくいったとき、「運がよかっただけ」「たまたまタイミングが合っただけ」と考えてしまう。

自分の力でつかんだものなのに、自分の手柄として受け取れない。だから、何度成功しても、自信の貯金が貯まっていかない。穴の空いた財布のように、評価がすり抜けていってしまうんです。

── 評価されるほど苦しいのは、無理して応えてきたから

評価されるほど苦しいのには、理由があるかもしれません。

その評価が、「まわりの期待に、無理して合わせ続けた結果」だったとしたら。本当の自分ではなく、頑張って演じた自分が褒められている——そう感じると、「本当の私がバレたら終わる」という怖さが、ずっと消えません。

── 実績は、運じゃなくて"事実"として置いていい

ひとつ、試してみてほしいことがあります。

これまでの実績を、「運」や「たまたま」で説明せずに、ただの事実として並べてみる。「私は、これをやった」「あれを任された」。解釈を足さずに、事実だけを置く。それを繰り返すうちに、すり抜けていた評価が、少しずつ自分の中に残るようになります。

── 自分の「怯えのクセ」を知ると、少し息ができる

褒められても落ち着かないのは、たぶん、自分の「怯えのクセ」を、まだ言葉にできていないからです。

「私は、評価されるほど怖くなる」「成功を、自分のものと思えなくなる」。そのクセが見えてくると、怯えに飲み込まれる前に、「あ、またこのパターンだ」と一歩引けるようになります。できる・できないの話ではなく、自分の取扱説明書を持っているかどうかの話です。

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