久しぶりに体組成計に乗って、自重筋トレしようと思った

体組成計を購入したのは、
ウォーキングを始めた４０代になってから。

健康を考え、何かしようと
ウォーキングするのが習慣になったときです。

歩数計と体組成計を使用することに。

毎日体組成計に乗っていた時期もあったけど、
今は体の動きが悪いな重いかも、と
感じた時に乗っている程度。

あとは、健康診断の前とか。

今月、健康診断の予約があるから、
久しぶりにどれくらいか測ってみようと思いました。

検診のときに体重計に乗って、
増えてるというショックをしないように。

乗ってみたら、思ったほど体重は増えてなかったとホッとしたけど、
ヤバいなと思っていることも。

それは、筋肉量少ないになっていたことです。

前の記憶では、
少なめよりのギリギリ普通でした。

そのとき、いつ少ないになるかわからないから、
筋トレしようと考えたのです。

自重筋トレの本を参考にトレーニングメニューを組むも、
三日坊主。

毎日筋トレはしないし、
今日は筋トレの日と思っても、
サボりがち。

今年通い始めたスポーツ教室にも慣れてきて、
短い時間だけど教室で自重筋トレしています。

でも、それだけでは足りない。

筋肉量を増やしたいなら、
教室以外でもっと筋トレしたほうがいい。

そのためには、まずはやってみること、ですよね。

そして、自分に合う方法を見つけることで、
継続していけるのではないかと思っています。

最後の「筋トレやるぞ」宣言にしたいです。