年末調整を乗り越えろ。ADHDパパの生存戦略3

——その封筒を見た瞬間、背筋が凍った。

「年末調整の書類を○日までにご提出ください」

出た。
一年に一度やってくる、社会人版・ラスボス戦。

紙の束、
謎の控え欄、
生命保険料控除証明書（どこ行った？）。

しかも締め切りが絶妙に「忙しい時期」に設定されている。

ADHD気質の私にとって、

年末調整は「時間差トラップ」と「集中力吸引装置」のハイブリッド。

しかぁーーーーし！

私もそこまで単細胞🦍ではない！

今年は緻密な戦略を練り、
この時期を迎えることができた🫡

“なんとか乗り越えるための戦略”がある。

今回はその

地獄の年末調整を
“生き延びるための3つの戦略”をお伝えします。

書類は「探さない」——
“一箇所ルール”の徹底

年末調整というシステムはとても意地悪だと思う。

それは、
銀行やら保険会社やらが、徒党を組んで、私をはめようとしてくるのである。

ひどいっっ！
（偏見かつ被害妄想である）

どうして年末調整本番より早く送ってくるのさ

どうして配管工事の広告ハガキみたいにするのさ

ADHD傾向の私にとっては、

使う時まで保管しておいてね？と、
必要な物、不必要なもの整理整頓するんだよ？が

何よりも苦手である！！🦍💢

結果陥るのは

どこに置いたかわからない

家の中で叫ぶ私、

「なんで！　昨日まであったのに！！」

……答え：昨日“どこか”に置いたからです。

そこで編み出したのが、
「紙類は“物理的に一箇所にぶち込む”ルール」。

おしゃれなファイルボックスとかじゃなくていい。

きちんとしたものにしすぎると、

それはそれでしまうハードルが上がってしまう（不思議）

そこで我が家では、
UNIQLO大袋（15円）に
すべて放り込んでいる。

見た目はカオス。でも機能は神。

いざ年末になると、「あった！」が連発する。

つまり、整理じゃなく“集中管理”。

「後で分けよう」と思うから、無くす。

ADHD的には、“後回しの約束”は
きっとしないほうがいい！！

書くのは「10分以内」

年末調整の書類って、
一気にやると脳のメモリが爆発する。

・保険会社の名前を書く欄が3回出てくる
・漢字が小さくて読めない
・途中で「これ去年どう書いたっけ？」とタイムスリップ

何よりの問題は、

アンテナに抵触する要素がたくさんあるということ

以前の記事にも書いたように、
私の頭の中は、

⬆️のように色々な刺激に敏感になっている。

「控除って言葉何回もでるな、、何回でたか数えよ」
「配偶者特別控除？、、該当じゃないけど調べよ」
「保険料高いな。。他に何かいい商品ないか見に行こ」

という具合に、

意識が寄り道ばかりしてしまう。気づけば2時間経過。

しかも終わってない。


そこで私は戦略を変えた。

「10分タイマー作戦」。

机に座る前にスマホで10分タイマーをセット。

「10分だけやる」と決めてスタート。


不思議なもので、
ADHD脳は“期限”を与えると火事場の馬鹿力を発揮する。

最初の5分で集中がMAXになり、
残り5分でだいたい書き終わる。


短時間で区切ると、

「完璧にやらなきゃ」じゃなく「進めばOK」になる。

「できた自分」を褒めてから寝る

地味だけど、私が一番大事にしていること。

どんな工夫を凝らして
終えたとしても、

なんだかんだギリギリになってしまう。

だから毎年、
「またギリギリだった」「もっと早くやればよかった」と反省モードになってしまう。

でも、よく考えてみると、

あの書類地獄をくぐり抜けて提出しただけで、

立派なサバイバーです。

だから私は、期限がある物を終えた時には、

✅好きなコンビニスイーツを買う（基本ハーゲンダッツ😍）

✅妻に「終わった」と報告して褒めてもらう（うまくいかない💦）

✅提出するときは極力ドヤ顔で堂々と！（自分を鼓舞します）

たったそれだけで、「提出物」のハードルが下がる。

「できた記憶」を残すことが、次の“やる気の種"になる！

ADHDパパにとって、事務作業はハードモード。

でも、攻略法を知ればちゃんとクリアできる。

「今回ももやっつけたぞ」と笑える夜のために、
決められたルールを淡々とこなす！！

⚠️今年の住宅ローン控除の用紙が見当たらず、思い立って作成した記事でございます。嗚呼、人生ハードモード⚠️

朝と夜、、
みなさまにどのように届くのか検証したく、

ストック分を出してみました。
（あぁ、ストックが減った😢）

一日2本！
朝の分は私史上1番の反響のなさです🤣爆
⬇️こちらもよろしくです笑

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