「むかつく」を言い換える遊び｜お怒りデパートという小さな習慣

こんにちは、いつも語彙や言葉の表現カのある人って、素敵だなと思います。

今回は、楽しみながらボキャブラリーやユーモアの会話を、高める方法をご紹介していきます。

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テーマは「むかつく」です。

「むかつく」

この一言で終わらせてしまうこと、ありませんか？

人は怒ると、語彙が急に減ります。

むかつく
最悪
やばい
うざい

だいたいこのあたりで止まることが多いです。

でも本当は、怒りという感情はもう少し細かく分かれています。

配慮が足りない
雑に扱われた
理解してもらえなかった
理不尽
急かされた
乱暴だった

本当は、怒りにはそれぞれ理由があると思います。

ただ、それを言葉にする前に「むかつく」で終わらせてしまうことが多い。

そこで僕は、ある遊びをしています。

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■「お怒りデパート」

僕はこの遊びを「お怒りデパートゲーム」 と呼んでいます。

やり方（誰かと一緒に楽しむ場合）

まず、この遊びはひとりでもできますが、誰かと一緒にやるとさらに面白いです。


1. 相手を決める

　友人や家族、同僚など、少し話しやすい相手がベストです。

2. 最近の怒り話を聞く／話す

　どちらかが最近少しイライラした出来事を話します。
　ここでは「むかつく」と最初から言わないで話してもOK。
　あとで言い換えをする方法でも楽しめます。

3. 怒りのポイントを観察する

　話を聞きながら
　・何が起きたのか
　・どこに触れて怒りを感じたのか
　・なぜ嫌だったのか
　を意識して聞きます。

　この段階で、人の考え方や価値観が自然に見えてきます。

4. 「むかつく」を禁止して言い換える

　話が出たら、二人で怒りの表現を言葉遊びとして言い換えます。
　たとえば
　・「メラメラが200ポイントたまってる！」
　・「鼻息だけでしか息できない！」
　・「感情の色がレッドゾーン！入った」
　など、自由にちょっとふざけて出してみます。

5. 順番に出し合う

　互いに出し合い、笑いながら表現を増やしていきます。

　7〜8個くらい出すと、だいたい頭が柔らかくなり、最初のイライラが少し楽しい時間に変わります。

ポイントは、
怒りを消すことが目的ではなく、
扱い方を変えることです。

「むかつく」で終わらせず、観察して、言葉で表現して、ちょっと遊ぶ。

そうすると、怒りは自然と会話やユーモアに変わっていきます。


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人によって、怒るポイントが違うことも面白いです。

ある人は「それは失礼だと思う」と言うし、
別の人は「いや、それは単に雑なだけじゃない？」と言う。

ある人は「配慮がない」と言い、
ある人は「急ぎすぎ」と言う。

つまり、その人の考え方が見えてきます。
どんなことを大事にしている人なのか。
どんな価値観で物事を見ているのか。

怒りの話をすると、その人の世界の見え方が少しわかります。


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僕が実際に言っていた言い換えの例は、こんな感じです。

・メラメラが200ポイントたまってる！
・ストマックがスタンドアップ！
・感情のマグマがかなり動きマックス！
・鼻息だけでしか息できない！
・感情の色がレッドゾーン入った！

書いてみると、なかなか意味不明です。
でも、なんか笑えます。


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そしてこの遊びの面白いところは、
頭の使い方が変わることです。

最初は「むかつく」という感情でいっぱいなのに、
言い換えを考え始めると

「どうやったら面白く伝えられるだろう」

という頭に変わります。

すると、気づいたら

・言葉を考えている
・相手の反応を想像している
・ちょっと笑わせようとしている

つまり、創作モードになります。

そうしているうちに、さっきまでのイライラが
いつのまにか少し楽しい時間に変わります。


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品というのは、怒らないことではないと思っています。

怒りを雑に扱わないことです。

「むかつく」で終わらせると、怒りはただの衝動になります。

でも、

・何が起きたのか
・どこに触れたのか
・なぜそう思ったのか

を話して、
そのあと少し遊ぶ。

すると怒りは観察と会話に変わります。


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もしよければ、誰かと一度やってみてください。
1. 最近ちょっと怒ったことを話す
2. どこに触れたのかを聞く
3. 「むかつく」を禁止して言い換える

7〜8個くらい出すと、かなり面白くなります。
その人の

・語彙
・ユーモア
・価値観

全部出ます。
そしてたぶん最後は少し笑っています。

怒りは、消えなくてもいい。
でも、扱い方は変えられる。

こういう小さな練習も、品を育てる時間なのだと思います。

「今日、"お怒りデパート"いっとく？」、
なんて感じで、だれかと楽しんでゲームで変換してみてはいかがでしょうか。

もしよければ、
あなたの“言い換え”も聞いてみたいです。

こういうの、人によって全然違うのが面白いので。入荷、ゆっくりお待ちしています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

今日もいい一日を。

＊今回の内容は、以前「めんどくさい」という言葉を言い換えて感情の扱い方や会話の空気が変わる、という話の少し続編のような回です。
関連してるだけで続きではないですが、よかったらそちらもおすすめです。