家族にストレス解消法を聞いてみた

世の中はお盆ですね。
私は今日は普通にリワークがあります。

暦通りの職場だったので、お盆休みは初めて。

もし、お盆中に時間がある方は
お家のお掃除をおすすめします。

特に、床と窓！

騙されたと思って、
まずは1箇所やってみてください。

とってもスッキリしますよ✨

こちらにも詳しく書いています↓

さて、この前
家族トラブルの話をしました。

今日は、きょうだいからストレス解消法の
ヒントを教えてもらったお話。

実は私のきょうだい、
数ヶ月前はとんでもない精神状態でした。
うまくいかない社会生活、
家族からはハッパをかけられまくる。

私と同じように抑うつ状態だったと思います。

それが、最近は少しずつ変わっていきました。
本人の力で、何とかしたのです。

本人が良かったと言ってきたのは、
「スマホを変えて充電のストレスが
　なくなったのが大きい」
それだけです。

でも、色々と聞いていたら
本人が気づかないものが
どんどん出てきました。

・日記を書くようになった。
　モヤモヤを言語化してスッキリ。
・お風呂にスマホを持ち込まなくなった。
　長風呂しなくなったので、
　寝る前のだるさがなくなった。
・背筋を伸ばして、坐禅っぽい姿勢で
　ぼーっとする。
　→自然と空気が身体に入る
・ご飯をちゃんと食べるようになった。
・サイクリングに行くようになった。
・ありたい生活に近い写真を
　スマホの壁紙にする
・自分の行きたい未来とはズレる行動を
　減らした。
　→カップ麺食べたいけど、後で後悔するので
　　面倒でもごはんとおかずを準備する。
　　部屋着でもスウェットは着ない。
　　(眠くなるから)

きょうだいは、最後の「減らす」ことが
大切と言っていました。

こんなふうに、
私にはない視点が出てくる出てくる。

話すことで、お互いの気づきにもなりました。

まあ、このホクホクした気持ちの後に
私がきょうだいの物を
やらかしてしまうんですけどね、、、

こんな風にちょっと真面目な話ができるのも、
私達きょうだいの良いところかもしれません。

それでは、また🌱