2025/07/01 寝落ちの夜から始まる 〜無理しない夏を迎えるために〜

2025/07/01

7月のはじまりの朝は薄曇り。
6月を引きずるように湿度を含んだ空気が、静かに夏の始まりを教えてくれた。

33℃まで上がる予報の今日。
暑さに負けないよう、心も身体も無理せず整えていきたい、そんな気持ちで水筒を手に取った。

昨夜、私は娘たちより先に寝てしまったらしい。
つまり21時前には夢の中にいたということ。

いつもなら、その日の出来事や少しの雑談をして、娘たちの寝息を確認してから眠りにつく。

「聞きたいことがあったのに、ママ寝ちゃってたね」と次女に笑われて、胸が少しだけきゅっとした。

眠りが運んできた小さな気づき

朝学習の時間調整で少し疲れていたのか。
それとも月末の忙しさが身体に溜まっていたのか。

「何を聞きたかったの？」と尋ねると、次女は「いろいろだよ！お話ししたかったのー」と笑う。

でも、その「聞きたいことがあった」という言葉が、妙に胸に響いた。

こっそりしたい相談事でもあったのかな？急に不安になった。

娘たちにとっても、私にとっても、眠る直前の「話せる時間」は重要なのだ。

眠る直前の親子の会話って、リラックスしていて普段は話しにくい悩みや気持ち、心の奥にある思いが出やすい。

だから、たくさん話すことで、子ども自身がその日を振り返る力もつくと思っている。

眠ってしまえば、その日の小さな発見や疑問を分かち合う機会は、翌日まで持ち越されてしまう。

そして、残念ながら子どもたちは寝て起きると大概は忘れてしまう。

次女の笑いは、「ママも疲れてたんだね」という優しさを含んでいたけれど、私の心は朝から揺さぶられていた。

ご褒美のアイスと、整える視点

7月に入ったので、お中元の荷物が届きはじめた。
運送会社毎に玄関のチャイムが鳴る。

そして、間髪入れずに届いたので、ダンボールが積まれた。その中にひときわ目をひく箱。

GODIVAのアイス！

「これはご褒美アイスにしよう」と心の中で決める。
朝学習の新しいリズムを模索している今、小さなご褒美も大切な要素のひとつ。

でも、このアイスをいつ、誰と食べるかを考えながら、ふと昨夜の出来事を思い出す。

頑張るのではなく、やさしさを選ぶこと。
この夏は、そうやって過ごしたいと心に決めている。
完璧にやることではなく、暮らしが気持ちよく回る選択を重ねること。

7月のビジョンシートには、そんな気持ちを丁寧に書き込んだ。

たとえばカーテンを洗うこと。
クッションカバーを夏仕様に変えること。
それは「やらなきゃ」ではなく、心地よく暮らしたいから。

「優しい選択」は、今日の延長線にある

子ども部屋を一緒に片付けたり、プリント類を整理したり、防災グッズを見直したり。

夏休み前にやっておきたいことは確かに多いけれど、全部を一気にやる必要はない。

その日その日にできることを、少しずつ選び取っていけばいいなと思う。

心も体も、毎日同じようにはいかない。
だから私は、この7月を「労わり月間」にした。

でも昨夜は力尽きて、娘たちとの楽しかった1日の締めくくりができなかった。なんだか、ちゃんとやれていないような気がして、少しだけ落ち込んだ。

「頑張って整えるよりも、『労わるための工夫』を楽しむように」

ビジョンシートに書いた言葉が、私にそっと寄り添ってくれる。まだ私は、ちゃんとやることに執着している気がした。

GODIVAのアイスは、子どもたちと一緒に食べよう。そして、昨日聞けなかった「聞きたいこと」を、ゆっくりと聞かせてもらおう。

娘たちの伝えたい話しに耳を傾ける時間は、できるだけ大切にしていきたいから。

あなたは最近、ちゃんと「おやすみ」が言えていますか？
自分にも、「もう今日はここまで」と声をかけてあげていますか？

優しさは、相手のためだけじゃなく、自分に向けることから始めてもいいのかもしれませんね。

暮らしがすこし心地よくなる選択を、ひとつずつ重ねていく。そしてその先に「自分らしい夏」が見えてくる気がしています。

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▶︎ 振り返りとビジョンシートはこちら

▶︎ 季節の変わり目に
　家族のリズムを少しだけ整えてみた話。

▶︎ 静かなモヤモヤを言葉にした瞬間
　ふっとほどけた朝の話。

最後まで読んで頂きありがとうございます！
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夏の始まりは、いつも小さな調整と共にやってくる。

生活リズムも、家族との時間も。
そして自分自身との向き合い方も。

心地よい夏を過ごしましょう。
では、また！