諦めるな
人は「この世の終わり」
と感じるような挫折を経験するときがある
人生で何度か、こういう瞬間がある。
もう終わった。
全部ダメだ。
ここから先、どうにもならない。
本気でそう感じる瞬間。
失恋したとき。
仕事で大失敗したとき。
釣りで一度あるなしの
ワンチャンスを逃した時。
頭の中は真っ白で、
胸の奥がズシンと重くなる。
「もうこの先、ずっとこの気持ちなんじゃないか」
そんな気さえしてくる。
まるで
この世の終わりみたいに感じる瞬間。
でも、冷静に振り返ってみると不思議なことがある。
あのとき、
本当に終わったと思った出来事。
あれって
ずっと続いたことあるだろうか？
たぶんない。
時間が経つと、
少しずつ感情は薄れていく。
数日。
数週間。
長くても数ヶ月。
気づけば普通に生活している。
笑っている日もある。
ご飯も食べている。
次のことを考えている。
あのときの
「この世の終わり感」は
ずっとは続かない。
実はこれ、心理学でも名前がある。
人間はどんな出来事があっても、
時間が経つと元の精神状態に戻ろうとする。
これを
ヘドニック・トレッドミル
という。
トレッドミルは
ジムのランニングマシン。
必死に走っても
結局その場から動かない。
人間の感情もそれと同じ。
どれだけ落ち込んでも
どれだけ嬉しくても
時間が経つと
また元の位置に戻る。
もう一つ、人間には強い力がある。
それが
レジリエンス（回復力）。
人は思っているより
ずっと回復する力が強い。
どれだけ辛い出来事でも、
心はゆっくりと適応していく。
だから、もし今
「もう終わった」
そう感じているなら
覚えておいてほしいことがある。
その感覚は
一生続くものではない。
人間は何度でも
「この世の終わり」を感じる。
でも同時に
何度でも回復する生き物でもある。
そしてこれは、単なる精神論ではない。
人間の体そのものが、元の状態に戻ろうとする仕組みを持っている。
生理学ではこれを ホメオスタシス（恒常性） と呼ぶ。
体温、血糖値、血圧、ホルモン、神経活動。
人間の体は常にこれらを一定の範囲に保とうとしている。
例えばストレスを感じると、体内ではコルチゾールなどのストレスホルモンが分泌される。
心拍数が上がり、神経は緊張状態になる。
でもこの状態は、本来長く続くようにはできていない。
神経系では 副交感神経 が働き、体を落ち着かせる方向に戻そうとする。
ホルモン分泌も徐々に正常値へと戻っていく。
実際、心理学者の研究でも
人は強いストレスや人生の大きな出来事を経験しても、
時間が経つにつれて主観的幸福度が元のレベルへ戻る傾向が確認されている。
つまり、人間という生き物は
「壊れないように作られている」
とも言える。
だから、今もし
この世の終わりのような気持ちを感じていたとしても。
それは永遠ではない。
人の心と体は、
静かに、ゆっくりと、
また元の場所へ戻ろうとしている。
ただし、注意して欲しい。
これは、どれだけ乱れた生活をしていても、勝手にすべて元通りに治るという意味ではない。
人間の体は確かにホメオスタシスという「元に戻ろうとする力」を持っている。
しかし、その力が正しく働くためには 材料と環境 が必要になる。
睡眠が不足し、食事が乱れ、栄養が偏り、体が常に炎症状態にあれば、
本来備わっている回復機能も十分に働かなくなる。
体は「何もないところから回復する」わけではない。
食事から入ってくる栄養、整った生活リズム、十分な休息。
そういった土台があってこそ、体は元の状態へ戻ろうとする。
つまり回復力とは、放っておいても起こる奇跡ではなく、
正しい生活の上で初めて発揮される人間の機能なのだ。
さらに言えば、体が慢性的な炎症状態に入ってしまうと、回復は簡単ではない。
炎症とは、本来は体を守るための反応だ。
しかしそれが長く続くと、代謝は乱れ、疲労は抜けにくくなり、集中力も落ちる。
気力さえも削られていく。
そして厄介なのは、炎症はある日突然始まるものではなく、
日々の食事や生活の積み重ねの中で、静かに進んでいくことだ。
だからこそ大事なのは、
「悪くなってから治す」ことではなく、
悪くならない体を作っておくこと。
普段から食事に気を配り、体の状態を整えておく。
それは健康オタクになるためでも、ストイックな生活をするためでもない。
ただ一つ。
好きなことに全力で打ち込める体でいるためだ。
海に立ったとき、
思い切りキャストできる体。
一日中しゃくり続けても集中が切れない体。
チャンスの一瞬を逃さない体。
そのために食事を整える。
つまりはだ、
健康のために食事を気にしているのではない。
釣りをするために、食事を気にしているのだ。
いつか出会うメモリアルフィッシュの為に🫶