躁鬱通信Vol.4 公務員からフルリモ会社員になるまでの経緯

波に乗ってきた4通目です。

先週木曜の通院で、メインの治療薬（炭酸リチウム）の処方量が400mgから600mgに増えました。

6年治療しててもまだ薬増えることとかあるんですね。一瞬落ち込んだのですが、心身は変わりゆくものだから、それに合わせて治療も変わっていくのは当然のことと受け止めることにしました。

では今週もよろしくお願いいたします！

公務員からフルリモ会社員になるまでの経緯

ありがたいことに前回おたより（？）をいただいたので、いただいた内容についてお話させていただければと思います。ありがとうございます！

内容としては「今までの転職について、可能な範囲で詳しく聞きたい」ということでした。
めちゃくちゃ詳しく書けます、大丈夫です。

ひとまず、職歴と病歴を書き出してみます。

もうちょっと行間を埋めるとこんな感じです。

……転職活動モチベアップの参考になりますかね！？

わたしからお伝えできるポイントは、

①自分はどの程度仕事したいのか
②真夏も真冬も通勤に耐えられるか
③在宅勤務を目指すなら零細企業が狙い目

です。
まず①なんですが、暇であるほど幸せという場合は、なるべく暇な仕事を探せば済みます。が、問題は「ある程度働いていないと病む」場合。

働きたい会社や業界は、過活動にならないラインの仕事量か、仕事量の調整が可能か、見極めが必要になりますよね。
残業がないといっても、労働時間内の密度が尋常じゃない場合もありますし、ここは難しいんですが……。

仕事量は、社員間で調整するとまた気を病む原因になるので、1週間や1か月など一定の期間内で「今日は最低限の仕事をする」「今日は多めに仕事する」と自分で調整できるのが一番の理想です。

となると、どんなに好きでも接客のある仕事は選択肢に入れづらいんですよね。
わたしも、接客が好きで市役所や保険代理店をうろうろしていたわけですが、諦めるに至りました。（上手くできている方もいるとは思います！）

最適解をお伝えはできないんですが、この観点からわたしは事務を選びました。業界はIT系なので、顧客対応はほぼテキストです。電話やzoomでのミーティングも時々ありますが、頻度は少ないです。

次に②の通勤です。
わたしは真冬が無理でした。保険代理店時代の晩年は、イス付きキャリーカートを引いて移動していました。道中のバス待ちや徒歩に耐えられなくて……。

春や秋の過ごしやすい時期に躁期や軽躁が重なると、この点をうっかり見落としがち（実はネギ畑でもこれやらかしてます）なので、真夏や真冬でも通えるか？　自分は今、躁期じゃないか？　を問いまくりながらの転職活動をおすすめします。

最後に③、在宅勤務を目指す場合です。
入社時からフルリモート、未経験可の求人ってやっぱりなかなか見つからないです。（SEとかweb制作とかの経験があれば可能性が広がるんでしょうけど……）

入社のサンプルはわたし1件のみで恐縮ですが、クラウドワークスで零細企業が事務担当者（外注さん）を募集しているのは、わりとあるあるです。
零細企業の場合、立ち上げの時点で事務員を雇うケースが稀であり、経営者が事務をやっていることも多いからです。

入社の話が来るかどうかは賭けですが、在宅の事務や書類作成の仕事自体は見つかりやすいと思うので、在宅勤務を希望している場合は、クラウドワークスの募集もついでに眺めてみるといいと思います。

……参考になりますかね！？
何かの一助になれば幸いです。

職歴と病歴をまとめて整頓したことがあまりなかったので、過去を振り返る良いきっかけになりました。本当に躁には注意です。おたより（もうおたよりって呼びます）ありがとうございました！

先週の活動・気分振り返り

適切な活動量を見極めるため、活動記録・気分記録をおこなっています。

先週の気分記録をまとめると、こんな感じです。

先々週（この前の週）は「0」や「+1」に振れた日があったので、躁を警戒して「計画を追い越さない」ことを目標にしていたんですが、そもそもまた気分が落ち込みましたね。「-3」が3日もある。

そんな気分記録に活動記録を併記すると、こんな感じです。

日課も含め、意外と何かはできています。鬱期の長期化を防ぐため「休みすぎない」ことを心がけ、しっかり実行していました。

が、気分がついていってないわけです。
そもそも4/3と4/6の「-3」は、たぶん当日もしくは前日の外出の反動です。

もうちょっと休んだほうがいいのか……？
このままの活動ペースを維持したほうがいいのか……？

悩みますが、「あせり」や「さみしさ」を寝てやり過ごすことが結構難しいので、今週は「活動ペースを維持する」方向で行きたいと思います。

薬が増えた影響も観察しつつ……。

勝手に記事紹介

気付きがあった記事を毎回1つ紹介させていただきたいです。勝手にすみません。
今回はとことこてー | うつ病おうえん詩人さんの記事です。

「おうえん詩」を書いていただきました。一部抜粋しましたが、ぜひ全文読んでください……（涙）

noteで記事紹介の通知を受け取った後、こちらが「おうえん詩」だったということを、後でXを拝見して知りました。お守りになりました。本当にこうありたいと思いながら書いてきました。

世の中「楽しくなければ書かなくていい」という人もいますが、そういった言葉はわたし（わたしたち）には無意味なんです。

呼吸をするのが苦しくても呼吸をやめることはできないし、食欲がなくても栄養を一切摂らないことなんてできません。書くことがわたしにとって呼吸や食事なのかというとそれはまた別の話なのですが、それでも「かくことは　わたし」。

どんな時でも書き続けていきます。
どんなおまじないよりも強い力をもらいました。

とことこてーさん、本当にありがとうございました！

おわりに

10通くらいは書ける気がしてきました。
土日は家族に合わせて活動していることが多いので、書く時間の確保が若干課題ではありますが、たとえ火曜とかになってしまっても続けたいと思います。

前回、おたよりありがとうございました！
いつでも「こんな話してほしい」「こんな話聞きたい」みたいなのを募集しています。たぶん。大した人間ではないので恐縮ですが。

今週はようやく暖かくなってくるみたいですね。
無理せずやっていきましょう。