「楽と楽しむ」は違うと思う

お腹を触ってください。
その肉が、私生活の成果です。
どうも！ダイエットピーマンです。
ピーマンは、油と一緒に炒めると苦味が抑えられ、栄養も吸収しやすくなります。

ズボラダイエットに、どんなイメージを持ちますか？
簡単に痩せられる？
誰でもすぐに初められる？
今の生活を維持しながら、痩せることができる？

ぼくは「ズボラと言うけど、簡単では無い」です。
例えば、ジュースを白湯に変える。
ジュースはかなりの砂糖が含まれており、カロリーも高いので、白湯に変えることで痩せやすくなるダイエット方法です。

いっけん簡単そうに感じますが、やってみると三日坊主になる人がほとんどだと思います。
まず、白湯は甘くない、味がない。
お湯を沸かすのが手間、めんどくさい。
そもそも毎日ジュースを飲んでいる人は、砂糖中毒に陥っている可能性が高いので、禁断症状が出る。耐えられずジュースを飲んでしまう。

こう聞くと大変だと思いませんか？
ズボラは痩せる方法の最低ラインだと思っています。
「ズボラ=簡単に痩せる」は、少し違うのではないか？

人は習慣の生き物です。
1日の6割は習慣的な行動をしていると言われています。
その生活習慣の結果が、お腹と顔と二の腕にでています。
ボテンとした腹、パンパンお顔、ダルダル二の腕でなら、今の生活を変えないとずーとダルダルなのです。
今の生活を変えずに痩せられるは幻想です。
夢物語です。
そのためズボラダイエットは、簡単に痩せるものという認識を改める必要があります。
ズボラとは、痩せる方法の最低ラインです。
いきなり腕立て100回はできないけど、ジュースを白湯に変えるぐらいなら、何とかできるかな？というラインです。

新しい習慣を身につけるのは、ものすごくしんどいです。
新しい習慣が定着するのに3ヶ月は必要です。
大変すぎて9割の人はやめてしまいます。
そして、もっと楽な方法はないか？
もっと何もせずに痩せる方法はないか？
そうやって、楽な方、楽な方に考えますが
無いです！
なぜなら、どんな方法でも新しい習慣として身に付けないといけないからです。
今の生活では、今のまま変わることはないです。

変化を起こさないのは、短期的にみたらすごく楽だと思います。
しかし、楽をすれば必ずどこかでツケを払う日が来ます。
払いきれない場合、生活習慣病などで通院や入院、最悪死にます。
病気以外でも、生気を失いだら～んと死んだように生きるかも知れません。

人生は、楽しんだもの勝ちですが
楽したもんガチでは無いと考えています。
楽は、アイスのミントのようなものです。
少しだけならアクセントになり、豊かにしてくれますが
のせすぎると、おいしくなくなります。

楽しむということは、楽をすることではないと考えています。
人生を豊かに生きるためには行動して、改善して、続けていくというしんどい事も必要です。
しかしそのしんどさが、自分は生きている！と感じさせてくれます。
豊かに生きるためのスパイスなのです。

ズボラは簡単に痩せられる方法ではありません。
今の生活を変えないまま痩せる方法ではありません。
今の生活を変えるきっかけになるものです。
変えるには、相当な労力がいります。
ほとんどの人は脱落します。
しかし人生を楽しむには、変えるしかないのです。
楽をすればツケがくる。
豊かな人生のため、変わる覚悟をするか。
ツケに怯えながら、騙し騙し生きるか。
選ぶのは自分です。
ぼくは、変わります。
豊かなピーマンに、ぼくは変わる！