弱った心にヨシヨシを！
散歩は、心を豊かにする
どうも！ダイエットピーマンです。
日本では50種類のピーマンが栽培されているんだよ！
おいしいよね、ピーマン
おいしいよね？ピーマン！
おすすめの運動の1つに散歩があります。
運動を始めたいけど、何から始めたらいいか分からない人は、散歩から始めてください。
SNS等では「散歩は痩せない！」と言う声もありますが、ウソです。
ものすごいウソです。
散歩で痩せることはできます。
痩せない人は、ご飯の食べ過ぎか
そもそも痩せていて、更に絞り込もうとしているかです。
人は痩せれば痩せるほど、カロリー消費が減るので痩せにくくなります。
BMI25以上のぽっちゃりちゃんには、効果抜群です。
ぼくもそうでした。
初めて取り組んだ散歩で、2ヶ月で3キロ痩せました。
今は9キロ痩せています。
もちろんご飯を食べ過ぎなければの話です。
痩せるには散歩がおすすめですが、
実は、心を豊かにするにもおすすめです。
ダイエットは肉体と精神の健康を維持するために行うものです。
痩せれば痩せるほど良いと言うわけではありません。
また、筋肉をつければつけるほど良いと言うわけでもない。
それはダイエットといいません。
ただの趣味です。
ボディービルというスポーツであり、健康とは無縁の世界です。
知人にムキムキ鍛えている人がいますが、よく風邪を引いています。
筋肉のために、健康は犠牲にした！と言っていました。
ダイエットは、免疫力が高くエネルギーが溢れる体と、前向きな気持ちになれる心を維持し続けるための行動だとぼくは考えています。
ただ身体を鍛えれば良いというわけではありません。
心も満たしていく、豊かにしていく必要があるのです。
散歩は、肉体にも精神にもよい効果をもたらします。
今回は、なぜ散歩をすることによって、心が豊かになるのかを伝えていきたいです。
散歩の魅力！それは
何もしない時間を生み出すことができる
なんのこっちゃ？って感じかも知れません。何もしない時間。ヒマな時間。手持ち無沙汰な時間。
これらにどんな感情が湧きますか？
暇な時間、めちゃくちゃほしい！！！
でも罪悪感がすごい。
暇な時間を過ごす事への罪悪感ってありませんか？
現代では
忙しくてなんぼ、忙しいことは素晴らしい事で、暇なことは悪い事だと思い込んでいる人が多いです。
こんな言葉をよく言っていないですか？
仕事が忙しいのはいい事！
たしかに良い事もありますが、度が超えると、体はボロボロになるし
心もすり減ってしまいます。
あなたの心が泣いてしまいます。
最近はスマホの普及に伴い、ラクに暇を潰せるのようになりました。
スマホが無い時代は、そこら辺のベンチに座ってぼ〜〜〜〜〜っとするか、本を読むことが多かったですが
スマホを手に入れてからは、数分でも時間があればショート動画を見る日々。
頭の中にゴミカスがどんどん、どんどん蓄積されていくのがわかります。
ぼくを含めて現代の人は、暇な時間に耐えることができなくなったと感じています。
しかし、何もしない時間、暇な時間は心を豊かにする。
心のダイエットにとても大切なことです。
なぜ暇な時間が大切なのか？
心とは脳と深く関わっています。
忙しいと脳は疲労してしまいます。
その結果、心もズタボロのボロ雑巾になってしまうのです。
毎日のパソコン仕事
遅くまで残業
鮨詰め状態の満員電車
いつ鳴るか分からない社用携帯
これらはぼくたちの脳を疲労させます。
さらに現実逃避するために、YouTubeのショート動画を見る、SNSをぼーと眺める。
この行為は一見休んでいるように見えて、休めていません。
脳は仕事も、SNSの情報も同じように処理していきます。
つまり仕事終わりのふらふらな脳に、更に仕事させているのです。
鬼畜ですよね。
ブラック企業も恐怖で真っ白になる鬼畜ぷり。
自分の脳みそに過度な労働をさせていることに気がついていないのです。
そんなのウソだ！と感じるかも知れません。
ショート動画を観た後を思い出してください。
あたま、めちゃくちゃ重くありませんか？
ぼーーーーーとして、何も考えられなくないですか？
それは、脳を労働させまくったせいだからです。
ぼくたちは、何もしない時間を毛嫌いします。
しかし、何もない時間こそ私たちの脳みそを休ませて、心を豊かにし健康にしてくれる大切な時間なのです。
そして、何もしない時間を生み出すには
散歩がおすすめです！
なぜなら
罪悪感が湧きにくい！
今まで、忙しい事は良い事と信じていた人に、今から何もせずぼーーーとして下さい！
と言っても、できるわけないですよね？
絶対に発狂して、スマホなり、仕事なりをしてしまいます。
しかし、散歩ならどうでしょうか？
散歩は運動です。
運動していると、生産性を感じませんか？
自分のために何かをしている！と感じるはずです。
そのため続けやすく、スマホや仕事に手が伸びにくいのです。
ただし、歩数を測るのはやめましょう。
あくまで、何もしない時間を生み出すために散歩をします。
歩数を測ると、記録をすることに意識がいってしまいます。
ぼけーーーとできなくなるので、なるべく物は持たずに散歩をしましょう。
散歩中は絶対にやってはいけないことがあります。
それは、歩きスマホです。
まず普通に危ない
事故ったらお空に昇っちゃう。
そして首を痛める。
ストレートネックになると、首の痛みで物事を深く考えられないようになります。
それに、様々な健康被害を引き起こします。
でもやめられないのがスマホの怖さです。
なにより、たくさんの情報が一気に入ってきて
せっかくの何もしない時間が、台無しです。
あ・た・ま
フル回転！！！しちゃいます。
スマホのせいで
歩きスマホは、お命、首、思考を危険にさらす恐ろしい行為なので絶対にやめましょう。
散歩している時は、スマホを持たないようにするのが1番です。
もし倒れてしまったらどうしよう？！と不安になるのであれば、近所や人通りが多いところを歩くと良いです。
なるべく何も持たずに歩くことで、何もしない時間を確保できます。
それでは、1日1分でもいいので、意図的に何もしない時間を作りましょう！
散歩をしましょう！
ピーマンを食べましょう！
夏が旬ですよ！
間違ってもシシトウは食べるんじゃ無いよ！
それでは、散歩へGOー！