「もう限界なのに手放せない」──「やめること」が思った以上に難しい心の理由
はじめに
「もうやめよう。」
そう思ったはずなのに、気づけばまた同じことを続けている。
無理な働き方。
疲れる人間関係。
自分を苦しめる考え方。
期待に応え続ける毎日。
頭では「このままでは苦しくなる」と理解しているにもかかわらず、
行動はなかなか変えられません。
そんな自分を見て、
「意志が弱いのだろうか」
「決断力が足りないのだろうか」と責めてしまう人も少なくありません。
しかし、「やめること」が難しいのは、意志の問題だけではありません。
私たちの心には、現状を維持しようとする働きや、
失うことへの不安を大きく感じる性質があります。
そのため、苦しいと分かっていても、
慣れ親しんだものを手放すことには大きなエネルギーが必要になります。
今回は、
「やめたいのにやめられない」という状態が生まれる心理的な背景と、
その苦しさから少しずつ抜け出すための考え方についてお話しします。
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