「自分を大切にして」と言われてもできない──心が自分を後回しにしてしまう理由

はじめに

「もっと自分を大切にしたほうがいいよ。」

そんな言葉をかけられたことはありませんか。

疲れ切っているとき。
人に気を遣いすぎているとき。
無理を続けているとき。

周囲は心配して、その言葉をかけてくれます。

けれど、言われた本人は戸惑ってしまうことがあります。

「自分を大切にするって、どういうことだろう。」
「休めばいいという意味なのだろうか。」
「好きなことをすればいいのだろうか。」

頭では意味が分かるようでいて、実際には何をすればいいのか分からない。

そんな人は決して少なくありません。

そして、自分を大切にする方法が分からないまま、人を優先し続け、
期待に応え続け、気づけば心も体も疲れ切ってしまうことがあります。

今回は、「自分を大切にする」という言葉が難しく感じられる理由と、
その感覚を少しずつ育てていくための考え方についてお話しします。

「自分を大切にする」が抽象的すぎる

「自分を大切にしましょう。」

この言葉はよく耳にします。

けれど、具体的な行動まで教えてもらえることはあまりありません。

そのため、多くの人は「分かったようで分からない状態」になります。