ホンマにこれだけで大丈夫なんかいな❓ゆるゆる、ほどほど実践法です‼️・・が、効果テキメンでっせ🤣

まずは手始めに間食をストップ‼️・・とは言うてますが、無理は禁物です‼️

✝️イントロダクション

わざわざこの場にお越しくださりありがとうございます。
感謝してます。

私が書き綴る『note』のテーマは
〔心と身体の癒し方　＆　幸福と幸運を引き寄せる思考法〕
の二本柱をメインとしています。
私が心の師と仰ぐ方々や先人から授かった”智慧”や“叡智”をはじめとして、その教えに基づく私の体験談や実践法をお伝えします。

具体的には
《食事内容を善きものに変える》　❌　《考え方を善きものに変える》
選りすぐりの方法をお伝えすることです。
誰でも、すぐに実践できて、かつ高確率で効果が出るものをピックアップしています。

🟥少食を採り入れることは難しい❓

私が現在取り組んでいるメインの活動は
＜少食を採り入れて健康になる方法＞
＜少食の実践による開運法＞
をお伝えすることです。
 
一口に＜少食の実践＞と言ってもその方法は色々とあります。
 人それぞれ生活習慣・生育歴・体質・性格などが異なります。
どなたにも同じように効果があるような、特効薬的な方法を提示することはできません。
 
けれども、その効果の程度には個人差はありますが少食を採り入れることが健康の回復や開運につながる、と私は確信しています。
 
 とは言え
「今日から食べる量を減らさなあかんで！」
と急に言われたら、あなたはどのようなリアクションをされますか？
「さよかー、今すぐにそうしまっさー」
とはならないと思います。

当たり前の話です。
食べることは多くの方にとっては大きな楽しみです。
生きがいという人もいます。
楽しみや生きがいを奪われてまで、いちいち健康に気を遣いたくなんかないと思うのも人情です。

それに加えて
〖たくさんの栄養を摂ることは良いことである〗
という常識を刷り込まれています。
食欲は人の根源的な欲求であってコントロールは難しいという思い込みもあります。

🟥焦って、無理して、極端な方法を続けると・・

 さらに、厄介なこともあります。
「食べる量を思いっきり減らしたらええらしいで」
「ファスティングで病気がようなった人がおるらしいで」
といった情報を見聞きしたことをきっかけにして、ファスティングや食事制限ダイエットなんかに取り組んではみたものの
✔️いつもお腹一杯食べていた人が急に食事量を減らしてしまうと
　心と身体に不調を来します
✔️一旦は体調が回復しても高確率で病気や症状が再発してしまいます
無理をしたり、極端な方法を続けたら高確率でそうなります。 

🟥結論ー間食をやめる、特に夜食は厳禁‼️