🌙夜、不安で眠れないあなたへ

夜になると、心が静かにならないことがあります。
眠りたいのに、頭の中だけが起きている。
今日のことを思い出して、胸がざわつく。

・寝る前に今日の失敗を思い出す
・あの人の表情が頭から離れない
・「もっとできたはずなのに…」が止まらない

そんな夜は、 心が疲れているサインです。

あなたが弱いのではなく、
優しいから、しんどくなるのです。

そんな夜のために、
「心の頓服（とんぷく）」になる記事を作りました。

心理カウンセラーの、YoshizaemonZです。
初めての方は、
私のことは、記事の最後に、
自己紹介と、私がnoteを書いている理由
という記事でお話しさせていただきますね。

さて、
「心の頓服（とんぷく）」になる記事の内容は、
夜の反省会を止めるためのことを
わかりやすく書きました。

記事の中身は、
夜の反省会を止めるための
・3つの問い
・自己否定が強い夜に使えるセルフトーク
・明日の朝を少し楽にする1分習慣

をまとめています。

読むことで、得られるもの
☑️不眠がおさまり、ぐっすり眠れる
☑️得体のしれないものが、かなりはっきりし
　気分が楽になる
☑️明日の朝が楽しみになる
などなど

読むだけで、今日の自分責めが少しゆるみます。

今夜、少しでも、あなたの心が軽くなりますように。

🔗 夜の処方箋はこちら


🌙19 - 今夜の「一人反省会」を止める、夜の処方箋(頓服)——頑張っているのにしんどいあなたへ

[自己紹介]
🌕01 - しんどいあなたへ──私の「自己紹介」と、私がnoteを書く理由