水分を摂るほど胃がちゃぷちゃぷしてしまう｜胃にやさしい暮らし

こんにちは、harapecoです。

最近急に暑くなってきましたね。

梅雨入り前の貴重なお天気ですが、体が追いつかない感じがして、つい水をたくさん飲んでしまいます。そして気づくと、冷たい飲み物ばかり選んでいました。

でも、飲めば飲むほど胃が重くなる。

「ちゃんと飲まなきゃ」と思うほど、胃がちゃぷちゃぷしてしまいます。

お腹は空いているのに、胃の中だけは水っぽくてだんだんと食欲も落ちてきます。
夏バテってほどじゃないけど地味につらい。

ついついやっている癖が体を痛めていたみたいで、最近は“小さい調整”をするようになりました。

例えばこんなことを気を付けています。

暑いと冷たいアイスやコーヒーが美味しいですが、なるべく控えて普段は胃にやさしいものを選んでいます。

そうすると、
たまに食べる冷たいものが“ご褒美”に。

冷えすぎないように、アイスを食べる時は温かいお茶とセットにしています。

気温が高くなってきた季節も、温かいものを飲むとほっとゆるむ感じがして落ち着きます。

普段は白湯や常温の水を選ぶことが増えましたが、飽きてきたらハーブティーやスープにするのもいいですよ。

私は定番の麦茶が好きで、あえて温かいまま飲んでいます。

「水分を摂る」ことも、体との相性がある。

これからの暑い季節は、熱中症予防のためにも水分補給が大切です。

ですが、誰かの言った“正解”を守るよりも、その日の体に合わせて過ごしたいものです。

「ちゃんと飲まなきゃ」と思うよりも、
「今日の私はどんな飲み方をしたいかな」と考えるようになりました。

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