霰粒腫（さんりゅうしゅ）とシュウ酸

こんにちは！モグです。私のパートナーは、緩いケトボアなので紹介したいと思います。

先ずは、ケトボア（Ketovore）とは？

• ​「肉食」＋「ケト」のハイブリッド

食事のベースは肉・魚・卵などの動物性食品。そこに少量の低糖質植物を加えるスタイル。

• ​糖質は極限までカット

エネルギー源を糖から「脂質（ケトン体）」に切り替えるのが目的。

• ​少量または単発的にのみ植物を摂る

主に低シュウ酸の植物だけ取り入れる。目安だと、1日1回サラダ少量とフルーツとか食べる感じです。チートデーも全然ありです。

• ​柔軟なカーニボア

「完全肉食」よりも生活に合わせやすく、自分の体の反応を見ながら「さじ加減」を調整しやすい。

要は、野菜や果物を軽く食べる緩いカーニボアです。緩めにやってるのでチートデーも多いです。私の真似して完全にカーニボア（肉食）よりになると酷いオキサレートダンピング症状が出るので分かりやすく、非常に勉強になります。本当にありがたいです♥️

さて、題名に戻すと実はパートナーもかなりの高シュウ酸エリートでチョコレートやコーヒー、野菜にナッツ類が大大大好きです。でも、ある日、霰粒腫（さんりゅうしゅ）という痛くないものもらいが出来て、医者に行こうが薬を塗ろうが治らなくなったんです。大きくなったり小さくなったりで痛くはないけど、とにかく見た目がいかにも感染症です！って感じで本当に悩んでいました。（感染はしません）

遂には、手術しようかな…と深刻になっていましたが私がカーニボアダイエットを始めて、すっかり大好物達を買わなくなって暫く経った頃でしょうか…緩くケトボア（要は低シュウ酸糖質制限ダイエット）になった頃から綺麗スッキリ目の出来物はなくなって、常に悩んでたドライアイや目の痛みや目やにまで無くなりました！

実は、シュウ酸て目にすごく溜まりやすいんです。出来物はもちろん、しみる涙やドライアイ、なんか最近コンタクトが合わないゴロゴロする、目が霞むとかもです。私もダンピング症状が酷かった時期に何も対策しなかった時は目の異常がよくあって、一度まさにクリスタル？みたいなものが視界にちらついて数字の0と6と9が判別出来なくなりました。数時間くらいで回復（こういった短時間で動く症状がオキサレートダンピングの特徴です）しましたがとても怖かったです。ただの老眼で片付けないで対策法に出会えて本当に良かったと思います。

そして、私が何よりも伝えたいのが別に厳格なカーニボアしなくても低シュウ酸ダイエットやケトボアでも十分にその効果を発揮できるんです！！！

なので、もし目のトラブルでお悩みの方は、先ずは低シュウ酸ダイエットにチャレンジしてみて欲しいです。ダイエットを始めると初期はオキサレートダンピング（シュウ酸の排出、デトックス）で悪化したように感じますが、いわゆる好転反応でここでダンピング対策が出来ると軽症で短く、または感じない方もいます。

そして、多くの方が「良くなる前の予感」みたいなものを感じるようです。これが実は非常に重要で身体が毒が入ってくるのが少なくなって喜んでいる感覚を取り戻す最初の一歩になります。

要注意！高シュウ酸食品リスト

​これらは「体に良い」と思われがちですが、実はシュウ酸が非常に多く、高シュウ酸血症（オキサレートポイズニング）やダンピングの原因になる食品です。

• ​ほうれん草・タケノコ（野菜界のシュウ酸キング）

• ​ナッツ類（特にアーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ）

• ​チョコレート・ココア（野菜大嫌いだから大丈夫！って人も要注意）

• ​紅茶・緑茶（飲み物からの蓄積もバカにできないし吸収がいい）

• ​全粒粉・そば・キヌア（健康に良さそうな穀物ほど多い）

• ​さつまいも（根菜の中でも特に注意が必要）

• ​大豆製品（豆乳や一部の豆腐など）

• 青汁やハーブ粉サプリ（これらは非常に吸収されやすく特に危険です）

とりあえず、この辺を控えてみましょう！

あなたの涙なんかしみませんか？
大丈夫ですか？

では、また！