リバウンド覚悟！⑤ 緊急ダイエット60日チャレンジ 〜娘の成人式の前撮りで素敵な家族写真を撮りたい〜

■やると決めたことと昨日の記録

○毎朝体重をはかる  
今朝の体重：55.3kg（-0.7kg）  
昨日からは -0.2kg

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○1日10,000歩以上歩く  
6,647歩  

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○朝と夜に10分ヨガ  
朝ヨガ10分  
夜ヨガ10分  

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○入浴中に小顔ストレッチ  
YouTube：ひなちゃんねる  
「整形級！二重顎が消えてフェイスラインができる顔痩せマッサージ」

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○お風呂前に絶対痩せるダンス  
YouTube：竹脇まりな  
「これ1本で全身効率よく鍛える10分」

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○16時間ダイエット  
8時スタート → 16時ラスト  

8時 朝食 → 納豆たまごかけご飯  
12時 昼食 → ご飯少なめ手作り弁当  
16時 軽食 →  
セブンのサラダチキンバー（プレーン＆スモークペッパー）2本  
ヨーグルト（パルテノ）  
※無糖のつもりがバニラクリーム味だった…でもめっちゃ美味しかった！

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○お菓子は頂き物だけOK  
食べなかった！

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○睡眠時間  
4時間23分（Apple Watch）

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■ひとこと

やっぱり…  
10,000歩は普通に生活してるだけじゃ無理。  

散歩に行かないといけないのね…。  
そんな時間ないのに、どうしよう。

でも——  

停滞を抜けたのか、  
竹脇まりなさんの運動を再開したからなのか、  
少し減った！

たった -0.2kgだけど、  
この「減った」がちょっと嬉しい。

まだまだだけど、  
このままいけるのか、それともまた止まるのか…。

とりあえず、今日もやる⭐︎