リバウンド覚悟！⑨ 緊急ダイエット60日チャレンジ 〜娘の成人式の前撮りで素敵な家族写真を撮りたい〜

■やると決めたことと昨日の記録

○毎朝体重をはかる  
今朝の体重：55.0kg（-1.0kg）  
昨日からは -0.1kg

---

○1日10,000歩以上歩く  
5,171歩  

---

○朝と夜に10分ヨガ  
朝ヨガ10分  
夜ヨガ10分  

---

○入浴中に小顔ストレッチ  
YouTube：ひなちゃんねる  
「整形級！二重顎が消えてフェイスラインができる顔痩せマッサージ」

---

○お風呂前に絶対痩せるダンス  
YouTube：竹脇まりな  
「これ1本で全身効率よく鍛える10分」

---

○16時間ダイエット  
8時スタート → 16時ラスト  

8時 朝食 → 納豆たまごかけご飯  
12時 昼食 → きゅうりの酢漬け2本・焼き芋2本  
16時 夕食 → バナナ1本・焼き芋1本  

---

○お菓子は頂き物だけOK  
食べてない！

---

○睡眠時間  
4時間26分（Apple Watch）

---

■ひとこと

今朝も -0.1kg。  
小刻みだけど、確実に減ってるのが嬉しい⭐︎  

1週間で -1kgか…

しかーーし！！

今日はお友達とランチ。  
楽しみだけど、この1週間の頑張りが  
水の泡にならないようにしたい…。

どう食べるか、ちょっと考えないと。

とりあえず今日の夜は抜く。
そして今日こそは10,000歩以上歩く！