リバウンド覚悟！④緊急ダイエット60日チャレンジ 〜娘の成人式の前撮りで素敵な家族写真を撮りたい〜

■やると決めたことと昨日の記録

○毎朝体重をはかる  
今朝の体重：55.5kg（-0.5kg）  
2日間変化なし

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○1日10,000歩以上歩く  
4,139歩  

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○朝と夜に10分ヨガ  
朝ヨガ10分  
夜ヨガ10分  

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○入浴中に小顔ストレッチ  
YouTube：ひなちゃんねる  
「整形級！二重顎が消えてフェイスラインができる顔痩せマッサージ」

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○お風呂前に絶対痩せるダンス  
忘れてた…

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○16時間ダイエット  
8時スタート → 16時ラスト  

8時 朝食 → 納豆たまごかけご飯  
14時 昼食 → サーモンたたき丼  
16時 軽食 → 筍の煮物  

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○お菓子は頂き物だけOK  
食べなかった！

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○睡眠時間  
5時間55分（Apple Watch）

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■ひとこと

仕事は休みで、用事もなく、  
朝からずっと洋裁。  

気づけば一歩も外に出てない。  

夜になって「やばい」と思い、  
コンビニまで散歩したけど——  
10,000歩の壁、高すぎる（笑）

間食もしてないし、夜も抜いてるのに  
体重が減らない。

これって、やっぱり運動しないから…？

洋裁に夢中になり、お菓子我慢できても、閉じこもり作業はよくないのかな。不安だ…

とりあえず今日は仕事で外に出るため、意識して歩いてみようと思う。