リバウンド覚悟！⑧ 緊急ダイエット60日チャレンジ 〜娘の成人式の前撮りで素敵な家族写真を撮りたい〜

■やると決めたことと昨日の記録

○毎朝体重をはかる  
今朝の体重：55.1kg（-0.9kg）  
昨日からは -0.1kg

---

○1日10,000歩以上歩く  
3,538歩  

---

○朝と夜に10分ヨガ  
朝ヨガ10分  
夜ヨガ10分  

---

○入浴中に小顔ストレッチ  
YouTube：ひなちゃんねる  
「整形級！二重顎が消えてフェイスラインができる顔痩せマッサージ」

---

○お風呂前に絶対痩せるダンス  
YouTube：竹脇まりな  
「これ1本で全身効率よく鍛える10分」

---

○16時間ダイエット  
8時スタート → 13時ラスト  

8時 朝食 → 納豆たまごかけご飯  

13時 昼食 → 手作り弁当  

---

○お菓子は頂き物だけOK  
グミ3個（もらい物）

---

○睡眠時間  
5時間23分（Apple Watch）

---

■ひとこと

0.1kgずつだけど、  
ちゃんと減ってる。

これって順調…なのかな？

やっぱり問題は運動。  
分かってるけど、私には厳しい…

でも——  

睡眠は意識して確保できてるし、  
食事もコントロールできてる。

しかも昨日は、  
夕方の軽食を会社に持っていくのを忘れて、  
ラストが13時に。

夜はお腹鳴りまくりだったけど、  
白湯で耐えた。

えらいぞ、自分。

この積み重ねが、ちゃんと結果につながるといいな。