慢性不調を手放すまでの道のり

私は幼い頃から、アレルギー性鼻炎・花粉症・結膜炎に悩まされてきました。出産をきっかけに、体調はさらに一気に不安定に。

産後うつ、不眠症、PMS、排卵痛、風邪をひきやすい体質、副腎疲労、低血糖症……あらゆる自然療法や食事法を試しましたが、どれも根本的な改善には至りませんでした。

そして約2年前、コロナ感染後に咳が長引き、親子で喘息と診断されました。そこから毎日、ステロイド吸入薬を使う生活がスタート。薬の副作用により副鼻腔炎が慢性化し、体調はさらに悪化。肺炎、中耳炎まで併発して、一時は大変なことになりました。

当時受けたアレルギー検査では、ダニ・スギ・ヒノキに強い反応があることも判明。生理前に排卵痛と不眠がやって来ることも、毎月の恐怖でした。

薬に頼らず体質改善につながる方法を探しましたが、具体的な体験談はなかなか見つかりません。同じように悩んでいる人も多いはず。そう感じ、自分の経験を記録することにしました。

もともと速読で健康・栄養関連の本を数えきれないほど読んできた私は、鍼灸や漢方にもトライしました。しかし一時的な変化は感じたものの、費用や副作用、続けにくさから、無理なく続けられる他の方法を探すことに。

副腎疲労、低血糖症、カンジダケアなどはクリニックを受診すると、自費診療のため高額になると言われています。なるべく低予算で自宅でできることを探し、自分に会う方法に出会いました。

気持ちを整えるうちに、変化を感じられる自然療法にも出会い、少しずつ、体を根本から立て直していきました。結果、今では薬に頼らずとても元気に過ごせています。

この実践記には、私が実際に行って特に変化を感じた食事、栄養、自然療法、カンジダケア、心の持ち方など、試したことすべてを詰め込みました。

この体験が、今、苦しい思いをしているあなたの、小さな希望になれたら。すべてを完璧にする必要はありません。できることから、あなたのペースで。そんな思いを込めて、ここに綴ります。

内容は実践に伴い、都度アップデートします。

【アレルギー・喘息・排卵痛・PMS・不眠症・うつ・副腎疲労・低血糖症】

これらの症状に共通するのは「これだけをやれば必ず改善する」という単一の方法が存在しないことです。体質や生活習慣、食事、栄養、ストレスケア、心の持ち方。複数の側面からのアプローチが必要でした。

どれも体内の炎症、コルチゾール不足、栄養欠乏、自律神経の乱れという共通点があります。
多角的に体と心の状態を整えることで、少しずつ日々の不調が和らぎ、健やかな毎日を実感しやすくなりました。

この記事では、【食事、腸活、栄養】についてまとめています↓