ダイエット日記１２日目
１１月１２日（水） 晴れ ７５.５ｋｇ
酉の市 一の酉
花園神社方面
ウォーキング１時間
本日のお供の曲
元気なうちにやりたいこと 見つけだしたいよ
大好きなひとに
会いたいときに会えればいいのにな
気がすむまでケンカして
仲直りしたいよ
やりたいようにやりたいこと
できればいいのにな
１１月８日と１１月１２日で
データを比較してみる
①体 重 ７６.７ｋｇ▶️ ７５.５ｋｇ
②体脂肪率 ３８.２% ▶️ ３７.７%
③体水分率 ４１.０% ▶️ ４１.５%
④体筋肉率 ２８.３% ▶️ ２８.５%
⑤骨 量 ２.８ｋｇ ▶️ ２.７ｋｇ
⑥基礎代謝 1,587Kcal ▶️ 1,562Kcal
⑦ＢＭＩ ２９.５ ▶️ ２９.１
今まで適当に計測していたので
これからは朝イチでパンイチで計測する
本日もお疲れ様でした🍀
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