絶対に浮腫みたくない日にやる顔ヨガ教えます【おすすめ動画紹介あり】
こんにちは！
週末ヨガ会社員ちゃんです☺️
突然ですが、デート前や大事な会議、面接の前。
「少しでも印象を良くしたいから、できることは全部やっておきたい」って思ったことありませんか？
私もそうでした。
そして、ヨガインストラクターとして活動している今も、大事な日の前日や朝に「これやっておいてよかった！」と思える顔ヨガがあります。
今日はその中から特に効果を実感しているおすすめの2つご紹介します。
① 舌回しヨガ
【おすすめのタイミング】
ほうれい線やフェイスラインのむくみをどうにかしたいときは、
舌回しがおすすめです。
【やり方】
口を閉じたまま、舌で歯茎をなぞるように大きく円を描きます。
右回り10回、左回り10回。
【おすすめ動画】
個人差はありますが、私はこちらの動画で舌回しを習慣化させ、フェイスラインが圧倒的にスッキリした実感があります！
気になる方はぜひ試してみてください！
② 魚のポーズ（口すぼめ）
【おすすめのタイミング】
大事な日の前日からパックをしたり、浮腫まないような食事をしたり、しっかり仕込みを頑張っても、「なんだかパッとしない」「むくみが気になる」ってときありますよね。
そんな時は、魚のポーズがおすすめ。
顔全体の血流が一気によくなり、むくみが緩和されます。
【やり方】
口をすぼめて、頬を思いきり内側に吸い込みます。
そのまま5秒キープ → ゆるめるを5回。
【おすすめ動画】
こちらの動画は忙しい人用に向けてつくられているので、シンプルでわかりやすく、おすすめです！
動画あるあるのよくある冒頭での長い説明も一切なく、いきなりスタートするので忙しい朝にはピッタリです🙆♀️
まとめ
浮腫みをとるには、 血流を促すことと老廃物を流すこと が大切です。
顔ヨガはどれも数十秒でできるので、朝の支度や仕事の合間にサクッと取り入れてみてくださいね。
おまけ：ヨガを仕事にするという選択肢
顔ヨガや体のヨガを学んでいるうちに「インストラクターになりたい」と思う方も少なくありません。
私自身、ヨガインストラクターとして活動するようになってからは、
自分がヨガで綺麗になれる
その上でお金もいただける
さらに人に感謝される
と、本当に最高の職業だと実感しています。
もし少しでも「ヨガを仕事にするのっていいな」と思った方は、「ヨガインストラクター なり方」で検索していた当時の私が知りたかったことをテーマにした記事 を無料公開していますので、まずはそちらを覗いてみてくださいね☺️
👇こちらの記事です
ヨガインストラクターに最短距離でなりたい方向け！
そのまま真似すればヨガインストラクターになれる方法を記載しています👇
最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌿✨