見出し画像

●身体が今の食事に慣れちゃってない?

とはいえ2週間は頑張って!
小難しく考える前に、疑うべきは最初の摂取と消費の収支です。
飲み会が入っちゃってて、、、
ちょっとお菓子つまんでて、、、
実はポカリ飲みながら運動してます云々

原因は慣れじゃなくて、もっと根本にあることもあります。
ここまでのチェック項目のどこかに原因はあるかもしれません。

問題ないはずなのであれば、
・ローファット↔︎ローカーボに切り替える??
・チート(目安3000kcal)を入れてみる??
・怖かったらチートミール入れてみる??(昼に一食好きなもの食べる目安1000kcal)
・少しずつ糖質量増やしてみる??(200kcal分ずつ2週間継続)
・糖質摂取に波を作ってみる??(−200kcal→±0→+200kcal、、、)

身体には恒常性(ホメオスタシス)があり、そのおかげで生命維持が出来るとも言いますね。
ただ、なんでもかんでも恒常性のせいにするのは違うと思ってます。

1日のベストより毎日のベター
焦らず無理しすぎず、方向性だけ間違えずに続けていきましょ

いいなと思ったら応援しよう!