正月太りリセット中

8月にあすけんを始めてから、友人と食事をとる以外はだいたい決まったメニューを食べてます。
一人暮らしだからできる事ですし、20代の頃、深刻な摂食障害になり、未だに食に対して複雑な感情があります。メニューが決まってると、安心なんですよね。

よく言われる事ですが、あすけんはカロリー設定が高めだと思います。私は目標カロリーが2100カロリーあります。ダイエットになるのか！？と思いますが、PFCバランスを気をつけると、痩せていくんですよね。
今はBOOCS、1日一食なので、すごく食べたつもりでも1800カロリーいかない。
AIが健康点をつけてくれるんですが、低いですね。少しテンション下がります。

大晦日、元旦と友人が泊まり込みで来てくれて、そこは特別と結構食べまくりましたが、最大1.2kgの増量で済みました。
shiru2さんの記事を見てほっとしてます。

朝の運動メニューは、

カーヴィーダンス20分
YouTubeエクササイズ75分
バレエビューティフルベーシック60分
ジリアン究極スピード82分
踏み台昇降90分
ピラティス25分

でした。最近はこんな感じです。

以前はジリアン新30日のWEEK1、と2、下半身最強のレベル1をして、踏み台昇降120分してたんですが、12月にバレエビューティフルを追加して、ジリアンも究極スピードにしてます。

バレビュは自重トレーニングですが、ジリアンのように勢いでやるのではないので、かなりきついです。
バレビュをするために、ピラティスを追加しました。

うちはWiiが現役なので、フィットネスパーティーから、ピラティスパーフェクトクラスをしています。
WiiFit +も持ってますが、するのはながらジョギングくらい。
フィットネスパーティーも結局ヨガやピラティスばかりで、ゲーム性のあるのはやらなくなりました。

私は色んな依存症があるのですが、今は運動依存症なんでしょう。
休むのは怖いし、有酸素運動は30分以上は筋肉が落ちる、と聞いてもやめられません。

ただ、こういう生活を半年ほど送って、86.6kgから、今日は63.7kgでしたが、痩せてきて、筋肉量も増えているので、自分にはあってると思います。誰彼に勧めるわけにはいきませんが…

12月に足を痛めて、有酸素運動の時間を減らしたのと、正月の御馳走責めで停滞中ですが、春までに50kg台に持っていけたらいいなと思ってます。