【50代の挑戦】16時間ファスティングを始めてみた

脂肪肝と痛風をきっかけに始めた16時間ファスティング。

最初は正直、

「絶対に腹減るだろ」

と思っていました。

1週間くらいで、なんとか慣れました。

朝起きても、

「飯が食べたい！」

という感じではなくなったんです。

誰かが食べてると食べたくなりますｗｗｗ

もちろんお腹は空きます。

でも我慢できないほどではありません。

水を飲んでいるうちに昼になります。

むしろ驚いたのは、今まで本当にお腹が空いて食べていたわけじゃなかったこと。

ただ習慣で食べていただけだったのかもしれません。

ただし、私の場合は休日になると話が変わります。

平日の仕事の日は意外と楽です。

仕事をしていると忙しいので空腹を忘れられます。

ところが休日はダメです。

家にいる時間が長いし、暇になると冷蔵庫を開けたくなる。

テレビを見れば何か食べたくなる。

朝から釣りをしていても、

「今日は休みだし、まあいいか」

となってコンビニでおにぎりをパクリ。

だから私は無理に毎日やろうとは思わなくなりました。

平日の仕事の日だけ16時間ファスティング。

休日は無理をしない。

完璧を目指すと続かないからです。

昔の私だったら、

「できなかった」

で終わっていました。

でも今は、

「仕事の日にできたからOK」

くらいに考えるようにしています。

ダイエットは短距離走じゃなくて長距離走って言われます。

50代になってようやく、それが少し分かってきました。

まだ体重が劇的に減ったわけではありません。2週間で2キロ。誤差です。

それでも間食は減りましたし、食べる量も以前より減りました。

何より、自分の体を気にするようになった。

それだけでも大きな進歩だと思っています。

次の目標は、とりあえず無理せず続けること。

健康な体で、これからも高滝湖を歩き回れるように頑張ろうと思います。