【自己紹介】50代女性の「変わりたい」を応援したくてnoteを始めました。褒められボディの作り方♡

はじめまして。

あんこちゃんと申します。
ご覧いただき、ありがとうございます。


私は50代、介護士として働きながら、夫と二人暮らしをしています。


年齢を重ねるにつれて、
「なんだか痩せにくくなった」
「体型が変わってきた」
と感じることが増えませんか？

仕事と家事、育児で毎日バタバタ忙しく、運動する時間も余裕もありませんよね？


私も今でこそ、子育てはひと段落
しましたが、
夜勤をしながら家事に追われる毎日。

家族の栄養を考えて食事を作るだけで精一杯で、
自分のためにまとまった運動をする時間はありません。

けれども、体はどんどん変わっていく。

出産して体重が15キロも増量。

子供が大きくなって残ったのは
見事な腹と二の腕、大きなお尻。

夫にも
「昔は小さくて可愛いお尻だったのにな」
なんて言われる始末。

別に何もしないでここまで来たわけではありません。

私なりに努力はしてきました。

子供を抱っこしながらのスクワット

一緒に散歩

ベビースイミング

私は今まで、いろいろなダイエットを試しては失敗を繰り返してきました。

ところが、今から5年ほど前、
健康診断の結果で、
ついに血糖値の数値に異常が見つかりました。

でもそのおかげで、私はダイエットを本気で始める事ができました。

今では、無理な食事制限ではなく
筋トレを習慣にしたことで、体脂肪率20％前後を維持できるようになり、体だけでなく気持ちまで前向きに変わっていきました。


ダイエットは「我慢すること」ではなく、「毎日を心地よく過ごすための習慣」だと、今では感じています。


あと5キロ痩せたいなと思っている方、

リバウンドを繰り返し、もう諦めようかと思っている方、

そんな方にこそ、読んで頂きたいです。

だって、私も少し前まではあなたと同じ悩みを抱えていたから。

50代だからといって、諦めてほしくない。

たまにはオシャレして友達や旦那様、恋人と楽しい時間を過ごしてみませんか？

このnoteでは、50代だからこそ感じる体の変化や、無理なく続けられるダイエット、筋トレのこと、そして健康的に年齢を重ねるためのヒントを、実体験を交えながらお伝えしています。


「若い頃のようにはいかない…」
そんなふうに感じている方にこそ読んでいただきたいと思っています。


特別なことは必要ありません。


小さな積み重ねが、未来の自分を少しずつ変えてくれます。


この場所が、あなたの「今日からやってみよう」という気持ちにつながれば、とても嬉しいです。

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40代を過ぎて
「食べる量は変わらないのに太る」
「頑張っても痩せない」と
感じていませんか？

このnoteでは、50代女性が無理なく続けられるダイエットの考え方を、
介護士として多くの高齢者を見てきた私自身の経験と、
15kg以上の減量・リバウンドを繰り返した体験を交えてお伝えします。

食事制限だけに頼らず、
筋肉を守りながら太りにくい体を作る方法を紹介。

「一生続けられる習慣」を身につけたい方に読んでほしい内容です。

こちらも読んでみて下さい♡

これからもよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　あんこ