くびれ作りの前に、お腹の検査してきました。

ぽっこりお腹。

起き上がれない腹筋。

くしゃみをすると、
骨盤底筋の緩みのせいで尿漏れ😱

出産経験者が必ずなるわけではないけど、

私は1人目を出産してから、気になっているところ…

1番気になるのは、やはりお腹です🥲

くびれがないのは、
出産でお腹にダメージがきたからだ！

というのは言い訳ですが…

お腹の筋肉が左右に離れて、
上手く腹筋トレができないのは事実です😖

現在、
お腹の筋肉がどのようになっているのかは、以前の記事で書いたので、ぜひ読んでみてください🌱
記事の最後に置いておきます。

過程もしっかり記録していきます。

でも、その前に。

腹筋がうまく使えない状態では、
くびれ作りにも限界があります。

くびれを作る方法として、

食事制限で体脂肪を落とすこともあるとは思います。

でも私は、
ガリガリに痩せたいわけではありません。

健康的に、
ふわっとくびれのある体型になりたい👙

だから、ただ細くなるのではなく、

腹筋をちゃんと使えるようにして、

筋トレでくびれを作りたいのです💃🏻

今日は、婦人科の骨盤底筋外来で、
検査を受けてきました。

内診、触診、エコー検査。

思った通り、
私の腹筋は左右に離れていました。

ここで、無理に腹筋運動をすると、

より離れてしまうので、

自己判断ではNG❌とのこと。

今後は、

理学療法士さんとリハビリしていくことになりました🌱

今日は検査だけで、具体的なやり方はまだ習ってません😵

リハビリの過程も共有しますね♪

そして、少しずつ元に戻ってきたら、
腹筋を鍛えるトレーニングも追加してくれるそうです✨

リハビリに通うのは大変だけど、

ナイスバディ💃🏻な自分を思い浮かべると、
ウキウキワクワク💜

無理せず、でもあきらめずに🔥

みなさん、一緒にくびれボディ目指しませんか？✨