くびれ作るぞー！の前に、お腹の状態を診てもらうことにしました

1人目を出産したあと、
3ヶ月しっかり休んでから、お腹ケアのために腹筋を始めました。

あれれ？

1回も上体起こしができない。

なんで？

妊娠してからずっと何もしてなかったから、
筋肉が弱ったのかな。

毎日続けていたら、
そのうち戻るだろう。

そう思っていたのですが、

痛っ！

上がらない。
しかもお腹が痛い。

できない。

そこでネットで調べて、
腹直筋離解というものを知りました。

腹直筋離解とは、ざっくりこんな感じです。

その時にセルフチェックをしてみると、
指が5本以上入ったので、
明らかに腹直筋離解だろうなと思いました。

病院でリハビリしようかなと思っていたら、
2人目を妊娠。

その後、出産してすぐにまた3人目を妊娠、出産しました。

忙しさもあり、
腹直筋離解のことなど、
頭から消えてしまいました。

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それから4年後の今。

noteを始めて、
自分の身体に意識が向くようになると、

下っ腹、ぽっこりしてるなぁ。

と、あらためて気になり始めました。

昔から、
体重が減ろうが増えようが、
下っ腹はぽっこりしていました。

なので、あまり気にしていませんでした。

どうせダイエットしても、
くびれはできない。

着痩せするタイプで、
スタイル良いと言われることもある。

別に裸になるわけじゃないし、
このままでもいいよね。

そう思っていました。

でも最近、急に、

諦めるの、早くないか？

むしろここからなのでは？

と思うようになりました。

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そこで、

下っ腹撃退！
くびれ大作戦！

を開始したいと思います。

……っと、その前に。

ちまたに溢れる、くびれ筋トレ。

プランクやら、
レッグレイズやら。

今の私のお腹に、
腹筋をいじめるようなことをするのは可哀想。

まずはちゃんと専門家に腹直筋離解の検査をしてもらって、
今の状態に合う進め方を聞いてから、
大作戦を始めたいと思います。

もう、予約も取ってきました。

6月18日。

それまでは、
軽い運動として継続していた自重の腹筋トレもお休みで。

他の部位だけ継続します。

また、検査結果やリハビリなども記録していきますね。