[ダイエット日記] 医療ダイエットから3か月。数字が教えてくれた“自分で続ける力”

先日、医療ダイエットを終えて3か月ぶりの測定をしました。

数字を眺めていると、「続けてきてよかった」と思える変化がたくさん。
今日は、ここまで頑張った自分を素直に褒めてあげようと思います。

ダイエット経過

数値の変化

　　5/23     →8/8 →10/31       トータル
体重　　　△8kg      △6kg        △14kg
筋肉量　　△2.5kg   △0.6kg     △3.1kg
体脂肪量　△5.4kg   △5.4kg     △10.8kg
BMI   32.4    →29.2 →26.9

サイズの変化

　5/23     →8/8       →10/31     トータル
首              △1.7cm →△2.5cm   △4.2cm
胸部          △3.9cm→△4.2cm   △8.1cm
腹部          △3cm    →△7.7cm   △10.7cm
臀部          △5.9cm →△3.1cm   △9cm
右腕          △1.9cm→△1.7cm     △3.6cm
左腕          △1.8cm→△1.6cm    △3.4cm
右太腿      △5cm   →△1.2cm    △6.2cm
左太腿      △4.6cm→△1.5cm    △6.1cm

医療ダイエットではしっかり結果が出せましたが、
卒業した後も食事に気を付けつつ、
＋漢方薬＋運動＋エステを組み合わせて、いい状態をキープできています。

ファスティング施設に持ち込んでいたエステマシンを、自宅でもコツコツ使い続けて開始から2週間。

昨日のエステの施術日では、
スタッフの方にも
「肉質が変わってきましたね！」と驚かれました。
自分でも「確かに違う」と感じています。

施術中に「これから毎月写真を撮りましょう！」という話になり、
1回目の撮影をして頂きました。
3か月後、半年後にどう変わっていくのか──楽しみです✨

医療ダイエット卒業後に選んだ漢方やエステなど、実際に取り入れていることを詳しくまとめた記事はこちらから👇
興味のある方はぜひ読んでみてくださいね。

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