継続するために、まず体を整える

おはようございます。
コロ助です。

今日は少し音楽とは違う話を
書いてみようと思います。

……とは言っても、
継続するためには体力も必要です。
そう考えると、
音楽とも無関係ではないのかもしれません。

最近、自分でお弁当を作るようになってから、
栄養バランスは以前より良くなりました。

お昼をカロリーメイトだけで
済ませていた頃に比べると、
午後の調子も良くなった気がしています。

ところが、ここで新たな問題が発生しました。

体重です。

お弁当箱を860mlの大きなサイズにしたこと。
少しお酒を飲む機会が増えたこと。
いただき物のお菓子を、
「せっかくだから」
「もったいないから」
と食べてしまうこと。

いろいろ重なって、
体重は68kg台から71kg台へ。
あら。

しかも、一度増えると、
なかなか戻らなくなってきました。
年齢の影響もあるのかもしれません。

そんな時、
YouTubeでGACKTさんが
ファスティングについて話している動画を見ました。

53歳とは思えない体力とエネルギー。
その裏側には、
日々の積み重ねがあることを知りました。
それを見て思ったのです。

自分も、
「チビ達の食べ残しだから」
「いただき物だから」
「せっかくだから」
そんな理由をつけながら、
食べ過ぎていたんだな、と。

体重計は正直です。
だから今日は、
試しに昼食を抜いてみました。

毎日は続かなそうなので、
まずは週に一回。

そして糖分や炭水化物も、
いきなりゼロではなく、
少しだけ減らしてみる。
そんな実験を始めることにしました。

案の定、
夕方にはお腹が猛烈に空きました。

でも、
菓子パンやアイスではなく、
「さばチップアーモンド」
を選択。
夜ご飯まで何とか乗り切ることができました。

この方法が自分に合うかどうかは、
まだ分かりません。

でも、
やってみなければ分からないこともあります。

最近の自分のテーマは、
「まず一手。」
そして、
「1％だけ前へ。」

急激に変えるのではなく、
続けられる形を探していく。

今回も、
そんな小さな実験です。
継続したいのは音楽。

でも、
その音楽を続けるためには、
身体も大切。

10年後も、
20年後も、
ギターを弾いて、
子ども達と笑っていられるように。

そんな未来を目指して、
また一つ、
小さな一歩を始めてみようと思います。

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このnoteでは、
日常の中での気づきや試行錯誤を、
これからも書いていきます。

音楽のこと、AIのこと、暮らしのこと。
全部、どこかでつながっている感覚があります。

もし「なんとなく気になるな」と
思っていただけたら、
他の記事ものぞいてみてください。

音として聴いてみたい方は、
YouTubeにも曲を載せています。

3コードで弾ける、やさしい曲が中心なので、
初めての方でも楽しめると思います。
ボトモブザシー｜コロちゃんのうた

豆乳とバナナと子育ての日常は、
こちらにまとめています。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ぺこ。

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