空腹よりも強敵だったもの

おはようございます！
コロ助です。

先日、
「継続するために身体を整えよう」
と思い立ち、
昼食を抜くプチファスティングに挑戦してみました。

……挑戦してみました。

いや、
正確には、
最後まで成功しませんでした（笑）。

昼のお弁当は食べずに過ごし、
夕方にはさすがにお腹が空いたので、

スギ薬局で見つけた
「さばチップ（アーモンド入り）」
を一袋だけ食べて、
夜ご飯まで乗り切ろうと考えていました。

ところが家に帰ると、
そこからが本番でした。

チビ達に飲み物や軽食を用意して、
洗濯物を取り込み、
猫のご飯をあげて、
（うんち掃除付き。）
ご飯を炊いて、
保育園の荷物を片付けて、
水筒やコップを洗って、
朝のまま散らかった部屋を片付ける。

その間にも、
「トイレー！」
「ケンカしたー！」
「見てー！」
と、
チビ達から次々に呼ばれます。

毎日のことですが、
よく考えると、なかなかの運動量です。

そして気付きました。
空腹よりも、
疲れとイライラの方が、
よっぽど手強い。

気付けば、
お菓子へ伸びる手が止まりません。
ほぼノーブレーキ状態。
振り返りたくないくらい、
食べてしまいました（笑）。

さらに最近は、
妻の帰りが遅い日も多く、
夕飯も作っています。

この日は、
前回とても美味しくできた野菜炒めを、
また大量に作りました。

そして、
美味しくできたので、
しっかり食べました。

結果、
昼はプチファスティング。
夜はお菓子と大盛りご飯。

翌朝の体重は……

プラスマイナスゼロ。

「一応、昼を抜いた意味はあったのかな？」
と、
ちょっとだけ前向きに考えることにしました。

今回やってみて思ったのは、
自分の課題は、
空腹ではなく、
疲れた時の食べ方なのだということです。

疲れると甘いものが欲しくなる。
これは長年の習慣なのかもしれません。
だから、
いきなり完璧を目指すのではなく、

まずは、
糖分を少し減らす。
ご飯を少し減らす。
野菜を少し増やす。
そんなところから続けてみようと思います。

先日お会いしたQちゃんは、
10kgも減量されたそうです。
「痩せたから宣材写真を撮ったんだよ」
と笑って話していました。

やっぱり、
人前に立つ仕事だからこそ、
身体づくりも大切なんですね。

私も、
音楽を長く続けるために、
そして、
子ども達と元気に遊び続けるために、
少しずつ身体も整えていこうと思います。

最近のテーマは、
「まず一手。」
そして、
「1％だけ前へ。」

体重も、
一日で変えるものではなく、
毎日の積み重ね。

また明日の体重計を楽しみにしながら、
焦らず続けていこうと思います。

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このnoteでは、
日常の中での気づきや試行錯誤を、
これからも書いていきます。

音楽のこと、AIのこと、暮らしのこと。
全部、どこかでつながっている感覚があります。

もし「なんとなく気になるな」と
思っていただけたら、
他の記事ものぞいてみてください。

音として聴いてみたい方は、
YouTubeにも曲を載せています。

3コードで弾ける、やさしい曲が中心なので、
初めての方でも楽しめると思います。
ボトモブザシー｜コロちゃんのうた

豆乳とバナナと子育ての日常は、
こちらにまとめています。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ぺこ。

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