⭐︎ I can't stop 1389

ヤバい、ヤバい。
開封したら最後の一つまで食べ尽くしてしまう。
そもそも何年も買いもしなかったし、買おうとも思わなかった。
どうしても欲しいわけでもなかったのに、どうして買っちゃったんだろ？

うつ病で休職した当初（2022年4月）は、嘔気が酷くて食べるどころではなかった。
嘔気が落ち着いた頃、昼•夜2食が定着。
その後、漢方専門医（精神科に出張診療）から食養生の指導を受けた。

小麦•砂糖•乳製品•果物を抜き、発酵食品（一番のお勧めは味噌汁）を積極的に摂る。
初めの1ヶ月間だけは厳守（私は2ヶ月に延長されてしまった）。
後は少々緩めても、体が覚えてるから大丈夫。
他には、心の声より体の声を聞くこと、体を温めること、下肢筋力を鍛えること。

前職時代、仕事が忙しすぎて食べるくらいしか楽しみがなかったのに、食事時間が不規則で、昼食が16時とか、夕食が真夜中とか。
食後にコーヒーと甘いもの（特にチョコレート）を欠かすことができず、休みの日の昼食は冷凍パスタかパン。
小麦や砂糖を抜こうものなら、パスタもパンも食後の甘いものも食べられない。

開始直後の2ヶ月間は結構辛かった。
やり切ればうつ病の身体症状が軽減する（かもしれない）ことだけがモチベーション。
3ヶ月目からは、外食といただきものはOK、偶にはチートデイもOKと（勝手に）マイルールを定めた。

長年続けていたヨーグルト作りをやめた。
チョコレートやお菓子を買わなくなった。
パンや麺を主食にするのをやめた。
果物は、本当に食べたいと思ったものをワンシーズンに1回程度。
やるときはやるし、やればできるのだ。

食養生を始めて3年半足らず（かな？）。
まあまあ上手くいってると思ってた。
食に対する不満はないつもりだった。
トリガーは何？
気づいたら崩壊？爆発？してた。
これがダイエットなら見事すぎるリバウンド。

「絶対に食べたい」と思ったわけでもないのに、いつもなら買わないものを買いまくった。
安かったから？
確かに安かったけど、たとえ安くても今までなら見向きもしなかった。
嫌いじゃないけど、好きでもない。
見事に小麦製品と甘いもののオンパレード。
仕事帰りで空腹だったことを差し引いても、箍が外れてる。

昼はピザ、夜は餃子、おやつはパイの実、翌日のおやつはハートチョコ。
一気喰いはヤバすぎる。
わかっちゃいるけど、やめられない止まらない。

次の日の仕事帰りは、野菜の買い出しだけのはずだった。
……のに、出会っちゃったんだよね、古都華。
以前から一度食べてみたいと思ってたんだよね。
買っちゃうよね、このお値段。
買ったら新鮮なうちに食べるに決まってるよね。

何とか体重が40kgを切ることがないようにと、昨秋は1日に何度も体重計に載っていたのに、今では全く無問題。
それどころか体重計に載ろうという気持ちはどこへ行った？
寧ろ「いつ載るの？今でしょ‼︎」なのに、著しすぎる急成長が超絶恐ろしい。

後悔すると思うんだ。
でもさ、食べちゃったものは仕方ない。
自己嫌悪に陥ると思うんだ。
でもさ、次に箍が外れそうになったら止められるよ。
いつまでも続かないと思うんだ。
そうだよ、久しぶりだから興奮しただけ。
そのうち飽きると思うんだ。
そうだよ、体が欲しなくなるはずだもの。

正当化する気はないけど、相当ストレスが溜まってるんだろう。
見ないふりしてるけど、あんなこととかこんなこととか。
溜め込んでは碌なことがない。

一気喰いしても碌なことはない。
目の前にあるから食べ尽くしただけで、「ああ美味しい」「満足」「ご馳走様でした」という気持ちが少しも湧いてこない。
食べ物にも自分の体にも失礼すぎる。

食事はただの栄養補給じゃないし、ましてや餌なんかじゃない。
我慢から努力を経て習慣になった食養生だけど、もしかしたら惰性になっていたのかもしれない。
暴食を見直すのは勿論、食養生も見直してみる。
満たすのはお腹だけじゃない。
気持ちも満たさなくてはね。

　　　　　　　　　　　　　　　　2026.1.23.金

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