⭐︎腰も夏バテ　1584

帰ったら一番に、エアコンにリモコンを向ける。
部屋が暗いのは、陽射しが入らないようカーテンを閉め切って出かけたから。
昨夏までは「室内に溜まった空気を入れ換えた方が、エアコンがよく効きます」なんてことを真に受けて、先ず窓を開けていた。
そんなことしたら、外の熱い空気が入ってきちゃう。

夕べはエアコンを点けても、体が涼しさを感じなかった。
いつもと同じ温度なのにな。
設定温度は変えずに、三兄弟の長男風太一番古株の扇風機の弱風を自分に向け、水分だけはマメに摂っておく。

水分補給はもっぱらお白湯か常温水。
意識が高いからじゃない。
冷たさや味に満足しちゃうのか、そうじゃないと量を飲めないだけ。
最近冷蔵庫で水を冷やし始めたけど、常飲はしてない。

今の冷蔵庫は氷食いの修（仮名、長男）がいるときに買ったから自動製氷付き。
私ひとりなら自動製氷は要らないし、もっと小さなサイズで良かった。
今は製氷をオフにし、代わりに製氷皿ひとつ分だけ氷を作ってるけど、今夏は未だ氷の出番はない。
冷たい飲み物は飲まないし氷も使わないくせに、アイスは食べる。

毎夏「夏バテするくらいなら太ろう」と言うラジオDJがいる。
バランスもダイエットもひとまず置いといて、太ってもいいから体力を維持するために食べようってこと。
口当たりの良いものばかりでは、タンパク質やミネラルが不足しちゃう。
疲れを取るにはビタミンBだな。
明日、豚肉を買って帰ろう。
今日はもずくと野菜と鶏胸肉。

私の部屋にはエアコンがない。
リビング（エアコンがある）に面した引き戸を開け放しているから、涼しくはないけど暑くもない。
「電気代をケチらず、就寝中もエアコンを使いましょう」と言われるけど、エアコンを点けたままだと喉が乾燥しちゃう。
寝る前にはリビングのエアコンを切り、三男又三郎末っ子扇風機の弱風を壁の上の方に向ける。

枕元にはマイボトルとタオル。
中途覚醒したら、喉が渇いていようとなかろうと飲む。
あまりにも暑ければ、風が直接当たらない程度に又三郎の向きを少し変える。
風が当たると気持ちいいけど、起きたときに体がだるくなるのは嫌だ。

今朝はアラームの音で目覚めた。
中途覚醒しなかったのも、アラームの前に起きなかったのも珍しい。
なのに眠り足りなくて、何だか疲れていて、暑いのに汗をかいてない。
口を閉じていたのに、口の中がカラッカラで、マイボトルの水を飲んでも飲んでも潤わない。

これって夏バテ？熱中症？
そういえば夕べはエアコンが点いてるリビングでも暑く感じたし、熱中症の症状は夜間に出やすいらしいし。
夜間熱中症とか睡眠中熱中症とかって奴？
そう思い始めると、体がほてってるような、気分が良くないような気がしてくる。
早急に体を冷やさなければと、冷蔵庫の冷水をゆっくりと飲む。

出勤時間が迫ってるのに気分はすぐれない。
そうだ、体温測定。
年代物の体温計は時間がかかる。
いや、時間がかかってるのは体温が上がってるから？
やばいなあと思ったら、ピピッピピッ。
なんだよ、36.2℃。
気温よりよっぽど低くて拍子抜け（この日の最高気温は38.6℃）。
しゃあない、出勤しよ。

繁忙日ではなく、緩く暇な時間が流れるはずだったのに、地味なハプニングが頻出。
シゴデキ先輩がいる日で良かった。
お陰で、夏バテかも？も熱中症かも？もすっかり忘れてた。
でも、あれ？
代わりに痛たた、腰が痛たたたたた。

右を向いても、左を向いても、前屈みになっても、しゃがんでも、伸びても、痛たた。
介護職経験があるけど、こんなに痛いことはなかった。
どした、どした、急にどした？
腰も夏バテした？

痛い腰を庇いながら、帰りにスーパーで、トマト•人参•豚肉•オイスターソース•精肉売り場にあったパン粉のついたビフカツを、「魚も手作りお惣菜も売ってる八百屋さん」で5本100円の白葱を買って帰る。
えっ、5本で100円⁇
恐る恐る1000円札を出したら、マジで900円お釣りが返ってきた。

帰宅後直ぐにエアコンを点ける。
今日はちゃんと汗をかいたし、ちゃんと部屋の涼しさも感じる。
でも腰は痛たた。

痛たたと思いながらトマトを切ったり白葱を刻んだり豚肉を炒めたり。
ウチにはエクストラバージンオリーブオイルと純正胡麻油しかない（家では揚げ物をしない主義）けど、自分ひとりのためだけにビフカツも揚げた。
夏バテするくらいなら、太ってやるんだもんね。

あはは、食べきれない。
だよねえ。
お陰で明日は料理をしなくてすみそう。
夏バテしないよう、明日もモリモリ食べよう。

それにしても痛たた。
今日は安静にして早く寝よう（と、今は思ってる）。
朝になったら、いつもより念入りにラジオ体操とエクササイズをやろう（と、今は思ってる）。
冷蔵庫の水も補充しておこう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　2026.8.5.水

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