【ｽﾏｰﾄｳｫｯﾁ44日目】ずっと続いた頭痛を消した方法👍✨【筋トレ、ルンバ、ストレートネック】
こんにちは、かふぇぽんです(⋆ᵕᴗᵕ⋆)"
寒くなって何を着たらいいか、もう1段階厚手のを着ていいのか、でももっと冬になってからか、悩みます…(›´ω`‹ )
そんな日のスマートウォッチの記録をお届けします↓
「スマートウォッチで健康管理してみたいけど、実際どんな感じ？」と気になっている方の参考になれば幸いです✨
そんなゆるい人体実験？を1日目から追ってみたい方はこちらからご覧ください↓
44日目
今日、10月27日の数値はこんな感じ↓
スクワットや空気椅子の筋トレを始めて24日目！
スクワット中にピッタリだと感じている、ダイスの『ノンフィクションズ』をループ再生して空気椅子から少し上下するようなスクワット？で運動してます🎶
ノリノリで前向きになれて、すごい好きな曲です🎶
ナッツは朝ごはん前だけ食べました。
眠気は特に感じませんでした。
空腹時の低血糖？の症状は無しでした。
栄養もバッチリ摂取できて美味しい、お得なナッツです✨↓
さて、タイトルに書いた「ずっと続いた頭痛を消した方法｣についてですが、このところずっと頭痛でした(›´ω`‹ )
それがなくなって、朝快適に目覚めることができました✨
何をしたかというと…
うつ伏せで寝ました:( ;´꒳`;)
それだけ💦
やっぱり寝ている間に良くない姿勢になって、それで首と肩が良くないことになって、日中の不調につながっていたようです。
うつ伏せ寝自体があまり推奨されないという説も聞きますが、やっと頭痛から開放されたので私には合っているようです:( ;´꒳`;)
《健康(睡眠時間確保)のために買って良かった物》
実際はルンバではなく別会社のを購入しましたが、あだ名は「ルンバちゃん」です(笑)
娘の髪をドライヤーで乾かしているといきなりルンバちゃんにブラシで足をわしゃわしゃー！！とされてビックリしました(笑)
人間は避けてほしいよ、びっくりするから:( ;´꒳`;)💦
一緒に家事をしてくれる相棒としても私の心の支えになってくれてるので、この子が寿命になったらもうちょっとハイクラスのを導入してもいいかなと考えています…。
あと、最近Google pixel watchのCMが気になるのですが、やっぱりそっちの方が歩数のカウントなども精度が高いのでしょうか…？|*･ω･)ﾁﾗｯ
プライム感謝祭で買ったバンドはまだ届いていません…
だいぶ手首がかぶれてしまったので早くほしいですが、月末に届く予定とのことで、届いたらまたレビューします↓
《お知らせ》
私のお店が明日9月23日(火・祝)の朝日放送「newsおかえり」で放送されました。
「newsおかえり」のYouTubeチャンネルの「ナニコレ？珍自販機」のコーナーでも配信される予定なので、更新されたらご覧ください(人 •͈ᴗ•͈)
《今日の体調》
・頭痛…頚椎の炎症からの頭痛もなく、快適でした。
スクワットと空気椅子の筋トレで、ストレートネックにも良い効果があるといいな🥹
・血糖値スパイク→低血糖によるふらつきもなし。
・ストレートネック…ぼけーっと歩いているとつい首が前に出がちなので「いけない、いけない」と引っ込めるようにしています(›´ω`‹ )
《抱えている健康上の悩み》
・緊張性頭痛←しょっちゅうなる😱💦
・血糖値スパイク、低血糖←どちらも自覚症状だけで、健康診断でも「生活習慣気をつけてね」くらいでスルー
・ストレートネック←仕事終わりにはほぼなっている😇そして頭が痛い😱
レントゲン撮り直しましたが、ストレートネックでした😇(9/22)
3年ぶりに激痛を起こす状態に悪化し、これから治療が始まります…。
《SNSもやっているのでフォローお願いします✨》
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《店主を務める丹波製餡所明石店の動画コンテンツ》
お店でお客様がいらした時は頭痛が消えるのでありがたいです✨
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《今日のおすすめの1冊》
健康に関する本や、大人でも楽しめて癒される絵本などをご紹介！📖✨
最近プライムビデオで「仏像大好。」という仏像好きにはたまらない番組を見ているのですが、その番組内でも使われているイラストレーターさんの本です。
この方のイラストは仏像の良さを残しつついい感じでおしゃれにデフォルメされていてとても素敵です✨