休むのが怖くなった話

日曜日にソファでゴロゴロしていると、なぜか焦る。──フリーランスになってから、「休む」が怖くなりました。

こんにちは、かこです。

中小企業の広告運用をサポートしながら、
日々の現場で気づいたことをnoteに綴っています。

未経験からこの世界に飛び込んで、気づけば3年。
「やってみないとわからない」──そんなリアルを、
このnoteではお届けしています。

今日は、「休むこと」がこんなに難しいとは
思わなかった、という話です。

会社員の頃は「休み」が待ち遠しかった

会社員の頃、金曜日の夕方が大好きでした。

「あと2日、何もしなくていい」

その解放感。

土曜の朝、目覚ましをかけずに起きる贅沢。
日曜にソファでダラダラする幸福感。

「休み」は、完全に「ご褒美」だった。

──でも、フリーランスになった瞬間、
その感覚が180度変わりました。

「休み＝稼げない日」になった

フリーランスには、有給休暇がない。

休んだ日は、売上がゼロ。

当たり前のことなんですけど、
これが想像以上にメンタルに来ます。

日曜日にソファでゴロゴロしていると、
頭の隅でこう考えてしまう。

「今日1日休んだら、いくら失ってるんだろう」

「同業者は今日も作業してるかもしれない」

「明日からの仕事、ちゃんと回るかな」

──体は休んでいるのに、頭がまったく休めない。

気づいたら、日曜の午後にパソコンを開いている。

「ちょっとだけ」と言って始めた作業が、
3時間くらい続いてしまう。

結局、「休みの日」に仕事をしてしまう。

でもそれは「やりたくてやっている」のではなく、
**「休むのが怖くてやっている」**だけ。

──これ、休んでいないのと同じですよね。

体が出したサイン

そんな生活を半年ほど続けた頃、
体に変化が出ました。

朝、起きるのがしんどくなった。
好きだった料理をする気力がなくなった。
夜、布団に入っても頭が動き続けて眠れない。

「あれ、なんかおかしいな」

──でもその頃の私は、
「疲れてるだけ。もうちょっと頑張れば大丈夫」
と思っていました。

決定的だったのは、
クライアントとのZoomミーティング中に
一瞬、頭が真っ白になったこと。

相手が話しているのに、内容が入ってこない。
言葉が出てこない。

──「あ、これはまずい」

ようやく、自分が限界に近づいていることに気づきました。

「休むのも仕事」という言葉

そのとき、フリーランスの先輩に
またしても相談しました。

「休むと不安になるんですけど、
　かといって休まないと体がもたなくて…」

先輩は、あっさりこう言いました。

「休むのも仕事だよ」

「……？」

「フリーランスにとって、体は資本でしょ。
　体が壊れたら、仕事もクライアントも全部止まる。
　休むことは"サボり"じゃなくて"メンテナンス"。
　車だって定期的にオイル交換しないと壊れるでしょ」

──わかるんだけど、実践するのが難しい。

「わかるんですけど、休んでると焦るんですよね」

「それはね、"休む＝何もしない"と思ってるからだよ。
　"休む＝コンディションを整える"と考えたら、
　立派な仕事じゃない？」

──あぁ。そうか。

「休む」の定義を変える。

「何もしていない罪悪感」じゃなくて、
明日のためのメンテナンス

このポジティブ転換で、
少しだけ休めるようになりました。

今のルール

あれ以来、自分なりにルールを作りました。

① 週に1日は「絶対にパソコンを開かない日」を作る

正直、これはムリでした笑
せめて半日、休むことに変更してからは、リラックスできています。

② 「休む＝怠ける」ではなく「休む＝回復する」と定義する

半休にしたことで、「今日ちゃんと回復できた！」と思えたので
一旦OK。

③ 休みの日はSNSを見ない

通知オフにして、散歩に出る。

──これも100%は守れていません。

油断すると日曜にパソコンを開いちゃうし、
「ちょっとだけ」が3時間になることもある。

でも、「休んでいる自分を責めない」ことだけは、
だいぶできるようになりました。

いまだに、
「あれ？今日休んでていいのかな？？」
って思うこともありますけどね笑

でもそう思えるのは、
仕事を大事にしている証拠でもあるんだろうな
──と、最近はポジティブ変換しています。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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