バランスをとろう。意識して「ほどほど」「中庸」「調和」「調整」を☝🏻

たくさんの人から相談を受けたり、お話を伺っていると、
みなさん共通している点があります。

「ネガティブ感情を全否定」
「ネガティブな気持ちになると自分を責めまくり、自分を全否定」
「ネガティブ感情が二度とわいてこないように、
　完全になくそうとする。ゼロにしようとする」

「こうあるべき」と思ってしまっているのですね～
(「べきべきさん」と名付けました。生きづらいですよね～)

いやー、結論からサクッと言ってしまうと、
そう思ってしまうことが「苦しみの原因」の１つなのですよね～💦

感情を消そうとするのではなく、
「いま怒りがある」
「いま不安がある」
そんな風に一歩離れて意識すると、ほんの少しの間ができます。
その少しの間ができることが「ひと呼吸おく」ということ☝🏻

そうできるようになることで、自分のネガティブ感情に
少しだけ距離をおけるようになるのです。

そうなれば、ネガティブ感情に振り回されない、支配されない。

答えはいつでもシンプル😉

難しい理屈や〇〇メソッドetc,. は必要なくて、
「一歩離れて意識する」を地道に繰り返す！
もっとシンプルに言うと
「冷静になる」
「落ち着く」


ひたすら地道に続けていると👇
怒りや悲しみ、モヤモヤが続く時間が短くなってきます！
立ち直りが早くなってきます！
しっかり体で学ぶと、「来たな！」と即意識できるようになります！

モヤモヤしている相談者さんに、こんな感じでお伝えしていまして、
下記の資料をお渡しすることもあります。
(もう少し字を少なめにして、図で分かりやすくUpdate予定)

答えはいつでもシンプル☝🏻

深呼吸でひと呼吸

そして、ココロを見つめてみよう。

～最後まで読んでくださった方へ～
心よりありがとうございました😊

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