わたしのごちゃ盛り弁当｜noteに体重晒した効果？

【ダイエット】
はじめたことをnoteに書いて、
体重を晒した。

4月10日に2日目の様子をかいてる。

当時、
44.8kg

今朝、
41.8kg。

1ヶ月と1週間。


数字を公開し、

- 夜の食べすぎを減らしたり
- 「なんとなく食べ」をやめたり
- 胃が疲れている日は無理しなかったり

小さい意識が、芽生え、

5月3日から、コンスタントに少しずつランニングを再開した。

結局、走ることが、私の身体維持の重要な要素になっている事を再認識した。

今朝のお弁当は、
昨日の残り。

厚揚げの卵とじ。
しかも、またまたごちゃ盛り弁当。

今朝、おかずをちょっと摘んだ夫は、
「これ、うまい😋」

しめしめ、残り物だけどね。(*´꒳`*)

ハードワーカーの夫も、
ワイン🍷飲み過ぎて、プンプンアルコール臭させて帰った翌日の朝は、
こういう普通のご飯が、
いちばん身体に合うみたい。

大会3日前。
ここからは、「いかに食べるか」を考える。

カーボローディングとか、よくわからずやっていいものか？


小柄で、
胃腸があまり強くなく、
大会前に体調を崩しやすい。

去年は、
レース前に熱も出した。

今年も、
少し胃が重く、
のども怪しい。

だから今回は、
「もっと痩せる」や
「もっと炭水化物」より、

“走る耐性を備えて、
スタートラインに立ちたい"


ご飯は少し増やす。
でも食べ過ぎない。

たんぱく質は抜かない。
胃に優しいものにする。

無理に削らない。
無理に詰め込まない。

そんな感じで、
残り3日を過ごしてみる。

今日は休足日。

軽く散歩してきた。

公園は、スケッチブックをイーゼルにのせて、水彩画を描く画家さん達が
あちらこちら。

素敵な、活動。

普段。わたしはガツガツ走りながら、
自分に向き合う。
画家さんたちは、静かに対象物や景色と対話しながら、自分の心を表現する。

そういうものかなぁ。と
感じた。

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