5分で完成。何もしたくない日の“ほぼ作らない弁当”

朝から余裕がない日ってある。

子どもの準備して、自分の準備して、  
気づいたらもう出る時間。

「ちゃんと作らなきゃ」って思うほどしんどくなる。

だから私は、頑張らないお弁当の日を作ってる。


◾️加工しない。詰めるだけ。

我が家のお弁当、こんな感じ！

・プチトマト  
・煮豆  
・冷凍枝豆  
・石井食品のミートボール  

ここに余裕があれば↓

・ゆで卵  
・ベビーチーズ  
・いちごやバナナ  
・しらす（ごはんにのせるだけ）
　 ※水分多いので軽くチン
・冷凍ブロッコリー  

基本、開ける・入れる・終わり。


◾️冷食も普通に使う

「手作りじゃないと…」って思ってた時期もあった。

でも正直、無理な日は無理。

冷食に頼る日があってもいいし、  
むしろその方が余裕を保てる。

続けるためには、頑張りすぎないことの方が大事。


◾️看護師として思うこと

毎日完璧な栄養バランスじゃなくても大丈夫。

1日単位じゃなくて、  
トータルでなんとなく整っていればOK。

それよりも、  
余裕がなくてイライラする方がしんどい。


◾️頑張らない日があっていい

手を抜いたお弁当でも、  
ちゃんと子どもは食べてくれる。

むしろ「これがいい」って言う日もある。

だから今日も、無理な日は無理せず。

詰めるだけで、十分。