朝5時、たった5分で「ちゃんとやれてる私」を取り戻す

看護師として働いて、子どもを育てて、家のこともやって。

毎日バタバタで、  
正直「自分のこと」はいつも後回し。

ちゃんとできてない気がする日も多いし、  
余裕がなくてイライラしてしまう日もある。

そんな自分に、ちょっと落ち込む朝もある。

だからこそ、朝5時に起きる。

といっても、大したことはしない。

コップ一杯の水を飲んで、  
スクワットとストレッチを少しだけ。

時間にしたら、たった5分。

前屈をすると、もも裏が痛い。  
「あぁ、こんなに体固まってるんだ」って毎回思う。

でも、それでいい。

少しずつ体が温まって、  
「あ、今日も動き出せたな」って感じる。

すると不思議と、お腹が空いてくる。  
ちゃんと体が目覚めてる証拠。

そのまま朝ごはんを食べて、  
また慌ただしい一日が始まる。

子どもに急かされて、  
仕事では気を張って、  
気づけばあっという間に一日が終わる。

それでも、朝の5分をやった自分がいる。

それだけで、

「何もできてない私」じゃなくて  
「ちゃんとやれてる私」に少しだけ変わる。

完璧じゃなくていい。  
全部うまくやろうとしなくていい。

でも、自分のために5分使えたら、それで十分。

朝のたった5分は、  
体を整える時間でもあるけど、

それ以上に  
「自分を取り戻す時間」なのかもしれない。

体力勝負な日常。
これからも続けていこうと思う。