シェディングについての実体験とその対策法とは？

何回か記事で触れてきたシェディング、最近色々と体験したことをご紹介します。

シェディングについては、センシティブな内容なのでイイねがつきにくいのだけど、ダッシュボードをチェックすると結構読まれているのがわかります。

シェディングについてのマガジンも新しく作りました。
自分が過去の記事を探すのも楽かなと思って😅

ちょっと前に私をフォロワーしてくれた方のアカウント名にシェディングが含まれていて、思わずその人のフォロー先をチェックしてしまいました🤭

そのとき見つけたのがこちら…

シェディングの影響でうさぎちゃんが亡くなった話😭

そして、他にもシェディング関係の記事に辿り着きましたが、匂いに敏感な人は本当に苦労していることがわかります。

民宿の経営をしている方のシェディング奮闘記。

この気持ち、よくわかります😭

シェディングの症状としては次のようなものが考えられます。

・頭痛（片側のことが多い、突然キーンとする感じ）
・歯や歯茎の痛み（歯が浮くような感じだったり）
・首の強烈なコリ
・強い倦怠感
・下痢
・腹痛（女性の場合、卵巣から微量に出血しているのではないかと思われる症状）
・不正出血
・生理の乱れ
・原因不明の内出血（アザ）
・鼻血
・一部分の湿疹
・アトピーの悪化
・めまい
・胸痛

私は匂いにはそこまで敏感じゃないのですが、満員電車に乗った後は極度の疲労感を感じます😓

今は満員電車は避け、プールやサウナ、温泉なども利用していません。（お湯を全部入れ替えられる貸切風呂のみ利用してます）

実は２年前、結婚記念日でヨークの５つ星ホテルに泊まり、サウナと＆ジャグジーやスイミングプールを利用したら、夫婦でかなりダメージを受けましたた💦

バレエのレッスンも、以前通っていた人気のスタジオ（更衣室がたくさんの人）は行かなくなりました。

今通っているのは高級ホテル内のジムのスタジオで少人数のバレエのレッスン🩰

更衣室やシャワールームも人が少ないので、そんなにシェディングの影響も受けません。

満員電車に乗らない、ミュージカルもダンス系の熱気がムンムンするのは敬遠…

最近は色々と予防策もわかってきたので、以前よりシェディングの影響を受ける回数が減りました。

下記のインスタライブで詳しくお話ししています。

ただ、先日夫婦でシェディングの影響で夜中に足が攣ったことがありました。

デービッドが教会仲間の友人が腰が痛いというので施術をしてあげたその晩、その友人は３回接種済みだったのですが…

夜中に足が攣ってあまりの痛さに飛び上がって悲鳴を上げるデービッド、その後、私まで足が攣りました。

私は塩化マグネシウム入りのお風呂に入り、その後に全身にマグネシウムスプレーを塗りまくっていたのにも関わらず、明らかにおかしい。

ということで、私の中ではシェディングしか考えられなかったんです。

シェディングは、体の栄養、特にミネラルを吸い取られる感覚があります。
だからミネラル（特にマグネシウム）は意識して多く摂取しないと追いつかない…

私がシェディングの影響を緩和するためにやっている対策法はこちら↓

自然の塩を意識して摂る（私は最近ヒマラヤのロックソルトがお気に入り✨）1日に10gくらいかな？

塩化マグネシウム入りのお風呂に毎日15分以上入る（塩化マグネシウムの量は50g〜150gくらい、シェディングの影響を感じた時は多めに入れるようにしています）

お風呂の後にマグネシウムスプレーを身体中に塗る。
体に良い水をたっぷり飲む。（1.５Lくらい）

人それぞれ効果があることは違うかもしれませんが、私のようにシェディングで悩んでいる方の参考になれば幸いです。