心の苦しみは、思考から生まれる ― ルアンプー・プラモート師（要約版）

私たちの心に生じる苦しみ（ドゥッカ）の正体を、ルアンポー（プラモート師）はこう説きます。

あのことを考えて苦しみ、このことを考えて悲しみ、いじけ、怒り、欲しがる。それらはすべて、「考えたあと」に生じている、と。つまり苦しみは出来事そのものではなく、それについての思考から起きているのです。

師がかつて出会われた先生、ルアンポー・カセーム・ケーマコー師は、こう教えられました。

プラス思考のときは心は静まり、マイナス思考のときは心は落ち着かず熱くなる。私たちは、思考しだいなのです。

ただし「考えなければ」とは、思考を止めることではありません。心には、考えるという働きがあります。大切なのは、その思考が「私の考え」にならないこと。「自分が考えている」「自分のもの」とせず、ただ〈思考が働いている〉と観えること。そう観えたとき、心は涼しく、安らぎます。

だから昔の人は、よい言葉を遺しました。

起きてしまった出来事に腹を立てても、それでその出来事が消えるわけではありません。怒りはただ、無知のまま苦しみを引き受けているだけ。ですから思考するときは、煩悩や渇愛（タンハー）に思考をさせてはいけない。原因と結果にしたがって、サティ（気づき）とサマーディ（集中）をもって考えるのです。

今日の一歩 苦しいと感じたら、出来事ではなく、その直前に浮かんだ「考え」に気づいてみてください。そして、それを「私の考え」と握りしめず、ただ〈考えが起きている〉と眺めてみる。

全文では、思考を動かす煩悩のしくみと五蘊（カンダ）についても、師がより深く説いておられます。「心の苦は思考から生じる　ルアンポー・プラモ―ト師」