脱‎𖤐 ̖́-‬ 「ふわふわ໒꒱· ﾟ」スピリチュアル ( ᐛ )و✨ 【3rd】

さてさて

前回は、

「書いている＝瞑想状態」

ではないよ(  ˙꒳˙乂)

という話をしました

そして最後に、こんな疑問が出てきたのではないでしょうか？

👇

じゃあ結局、自動書記とジャーナリングって、どう使い分ければいいの？

( ´ᐞ` ).｡o？

ここでまず、最初に言っておきたいこと

これ、

どっちが上⬆️

どっちが正しい⚖️

そういう話ではありませんヾ( ˙꒳​˙  )ﾉﾝﾉﾝ

例えて言うなら…

トンカチ🔨とドライバー🪛

この2つは、どちらも「工具」

でも、用途がそれぞれ違う

ですよね？

自動書記とジャーナリングの違いも、こんな感じなのです☝️

例え、大丈夫？おかしくない？( ´ᵕ` ;)

ジャーナリングを使う時

ジャーナリングが向いているのは


⭐︎ 気持ちがぐちゃぐちゃしている

⭐︎ モヤモヤの正体が分からない

⭐︎ とにかく吐き出したい

⭐︎ 頭の中が騒がしい

つまり

「今の自分の内側」を整理したい時

こういう、「内側がゴチャ」っとしている時に、

感情をそのまま書く✍️‪(･_･` ).｡oஇ

という使い方をします

キチンとした文章になってなくても🆗

「あ～！もうヤダ！」でも、
「わけわからん💢」でもいいんです

自分しか見ませんからね (o´罒`o)

ここでは、言葉の美しさなんて、気にしなくて大丈夫♪なのです

自動書記を使う時

自動書記の場合

先ほどのジャーナリングとは、少し違います

⟡ 少し落ち着いている

⟡ 感情の波がそれ程大きくない

⟡ 一歩引いた視点がほしい

こんな時に向いています

例えるなら…

ジャーナリングが

「部屋の中を片づける」

だとしたら、自動書記は

「部屋の外に出て、全体を見る」

という感じかな

よくあるズレ（ここ、大事です！）

本当は、「ジャーナリング」が必要な状態なのに、

何かメッセージが欲しい…

という気持ちで、「自動書記」をしようとしてしまうと…

だいたいこうなります

👇

それっぽい言葉は出る
⇩
でも、なんだか落ち着かない…
⇩
結局また不安になる ( ´^` ) ﾝ-…

これね、能力不足ではなくて、

順番が逆  [後↔先]

なだけなんです

あまね式・ざっくり判断法

迷ったらこれです♪(„ಡωಡ„)

👇

感情がザワザワ
(((( ;`ω´)))(`ω´;((`ω´; )))ｻﾞﾜｻﾞﾜ

→ ジャーナリング

少し静か
(゜_゜)(  °‪꒳​°  )(  °-° )ｽﾝｯ

→ 自動書記

ふざけた顔文字とか使ってますけど、ここ、めちゃくちゃ大事な話ですからね？

自動書記って、

「いつでもやればいいもの」

ではないのです ( 乂˙-˙)

むしろ、

今はやらない方がいい

という時も、あります

ジャーナリングは「ゴチャ」っとを感じたら、いつでもやっていいですけどね

ここの違いが分かると、

フワフワ໒꒱ 𓏸*˚なスピリチュアル✨

から、一歩抜けられます .꒰ঌ( ᐛ )و

おわりに

ジャーナリング → 「内側」を整える

自動書記 → 一歩引いて（「外側」から）見る

どちらも、瞑想状態がベースですが

使う順番

を間違えると、しんどくなります

だから大事なのは、今の自分は

「どんな状態？」

ここを先に見ること、なんですよ

【次回予告】

次回はちょっとだけ踏み込みます
((≖֊≖)✨

つながっているのか？

ただの思考なのか？

これ…どう見分けるの？ (ﾟ-ﾟ)💧‬

という、みんな一度は悩むであろうお話

フワフワ໒꒱ 𓏸*˚しすぎず、でも、感覚✨はちゃんと残す

その境界線のお話をします

毎週火曜日更新ですよ～♬.*ﾟ

ここまでのお話はコチラから
👇