脱‎𖤐 ̖́-‬ 「ふわふわ໒꒱· ﾟ」スピリチュアル ( ᐛ )و✨ 【𝟮𝗻𝗱】

先週は、「ふわふわ໒꒱· ﾟスピリチュアル」はダメじゃない

でも、ずっとふわふわ ( ¨̮ ໒꒱·̩͙ していたら、

だんだんと「しんどく（つらく）」なってきちゃうかもよ？

というお話をしました

「先週のは読んでない」という方は

先にコチラから読んでくださると嬉しいです♪

👇

でね、その先週の内容の中に、あまねはさりげなく

「自動書記」

という言葉を入れました☝️

この自動書記という言葉、あまねは、ちょいちょい聞かれるんです

「それ何？」って ( ˙꒫˙ )

でね、「何だと思う？」と聞き返したら、だいたい返ってくるイメージは、こんな感じ

👇

・勝手に手が動く‪𓂃✍️

・すんごい言葉（ヒラメキ⚡）が降りてくる

・ハイヤーセルフからのメッセージ
꒰ঌ𓆩🤍𓆪໒꒱✨

……うん、わかる、わかるよ

わかるんだけど…

あまねの認識は、ちょっと違うんです

あまねの考えは……( ˙꒫˙ ) ｱｯ

待って🖐

もしかしたら、「自動書記」という言葉よりも「ジャーナリング」という言葉の方に馴染みがある人もいるかも？

まぁでも、

自動書記

ジャーナリング

どちらも「書く瞑想」には変わりないんですけどね

一応、両者の説明もしておきましょうか

自動書記とジャーナリング

ざっくり分けると、こんな感じ

👇

【ジャーナリング】

　→ 自分の内側とつながる

　→ 感情・本音・インナーチャイルド寄り

【自動書記】

　→ 一歩引いた視点、外側の自分とつながる

　→ 俯瞰・ハイヤーセルフ寄り

両者は、方向がちょっと違うだけで、

やっていること自体は似ています

どちらにも共通しているのは、

書いている最中には、「思考」が前に出ていない状態

だということ

つまり、一種の瞑想状態である、ということなんです

 ……𓈒𓂂𓂃◌( ꒪꒫꒪ ) ﾎｹﾞ-𓈒𓐍〇 𓈒𓏸……

※思考→考えや思いを巡らせること

あ、そうだ

「紙に向かって、『何か』を書けば

自動書記（ジャーナリング）になる」

という勘違いをされている方を、たまにお見かけするのですが…

なりません🖐

残念ですが、これでは自動書記にもジャーナリングにも、ならないんです ( -  - `)

「違うよ」の説明

書く＝自動書記（ジャーナリング）

「ではない」ですよ、という理由を

なるべくわかりやすく、説明しますね☝️

多くの人は、何かを書こうとするとき、

・読まれる前提

・見せるため

・ちゃんとした文章にしよう

みたいに、無意識に「誰か」（それを「見せる相手」）を想定してしまいます

この瞬間は、思考がガッツリ！働いている状態

でも、瞑想状態って、

・どう見えるか？

・合っているのか？

・ちゃんとしているか？

こういう思考が、「一歩下がっている状態」なんです

だから、

書いている＝瞑想

ではない、ということ

ちなみに、あまねが考える

「自動書記（ジャーナリング）」

は、これです

👇

「思考を働かせている自分」が

「書いている自分」を

斜め上から眺めている

これを図解（？）するとこんな感じ

👇

思考を働かせている自分
           ⇩
        ( ｡_｡ )ｼﾞ-…

_φ(˙꒳​˙ )𓂃 𓈒𓏸◌‬
      ⇧
書いている自分

わかっていただけるかしら？ ( ´ᵕ` ;)💦

大事なこと

じゃあ、自動書記やジャーナリングで

一番大事なことは何でしょう？

あなたは、何だと思いますか？

少しだけ、考えてみてください

( ᐙ )…

(   ᐕ)……

(｡💩｡ᐛ) ﾃﾞﾀｧ？

何が!? ᔪ(°ᐤ°)ᔭ 笑

一番大事なこと、それは、

飾らない言葉、「本音」で書くこと

綺麗な文章じゃなくていいんです

意味が通ってなくても、支離滅裂でもOK

オチもいりません 笑

むしろ、

⭐︎口に出したら（人に見せたら）恥ずかしい

⭐︎こんなことを思ったらダメ？

⭐︎ぐちゃ～っ、ドロォ～ッとした、本音

このへんが出てきたら、

「おっ、今いいとこ来てるな♪」

って思っていいです👌✨

おわりに

自動書記も、ジャーナリングも、

「すごい言葉を書くための技術」

ではありません ( 乂˙-˙) ﾉﾝ

思考が「静かになった（自分から離れた）状態」で、言葉が出てくる

通り道  -͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞ -͟͟͞͞ ͟͟͞͞  🚗³₃ です

だから、「何が書けたか」よりもどんな状態で書いていたか

こちらの方が大事だと、あまねは思います

【次回予告】

次回は、

「じゃあ、自動書記とジャーナリングは、どう使い分けたらいいの？」

というお話を、する予定です

フワフワ໒꒱ 𓏸*˚しない

現実から離れすぎない

そういう使い方のお話を、

なるべくわかりやすく書けるように

頑張ります(و ᐛ  )و✨

毎週火曜日更新です♬.*ﾟ

「な～んとなくは書けてると思う、でも、正直…できてるのかどうかよく分からん」

こういう人に、ぜひ！読んでいただきたいお話です🫶

確信が持てなくてモヤモヤする～ (ᐢ.  ̯.ᐢ)…

というあなた(🫵 ᐕ)

次の回を読んだら、ちょこっとだけ楽になれると思いますよ🩷