サイゼリヤのおじさんと元同僚に学んだこと｜ポジティブは伝染する【パニック障害】

以前家族でサイゼリヤへ行ったときのこと。久々の外食で、席を待つ間にソワソワが発動しました。

ちゃんと食べられるかな…
途中で抜けちゃったら悪いな…
席に案内されたからもう戻れないな…
思ったより混んでる…
胃がムカムカするかも…

ああ、無理かな。諦めて退出しようとしました。

すると斜め前のおじさんが、靴を脱ぎソファー席であぐらをかきながらスマホを見ていたんです。

「大人が靴脱ぐ？足元丸見えですけど？こっちこんなに緊張してんのに、あんなに気楽なの？」

家にいるかのようなリラックスぶりで、それを見ていたら緊張していた自分がアホらしくなってきて、無事落ち着きました。結果ご飯をいただくことができました。おじさん、ありがとう！

意外に人は自分を見ていないし、あれくらい自由でもいいんだと思いました。（いや、よくないか）

私は人の視線を気にしすぎるタイプ。パニック障害の要因もそれが関係している気がしています。

そんな私が「こころを整える」うえで、意外と効果的だと感じていること。それは、ポジティブな人と接することです。

サイゼリヤのおじさんはポジティブとはちょっと違うかもしれませんが、自分とは異なる行動をする人を見るとハッとしたりします。

「自分って考えすぎだったな🤔」と気づいたり、「そんな感じでいいんだ😳」と肩の力が抜けたりします。

職場にいた明るい同僚

以前の職場にいた同僚はポジティブで明るく、見ているだけで元気をもらっていました。ポジティブって、伝染するものだなと思いました。

先輩にも臆せずはっきりと意見を言う人で、見ていてヒヤヒヤしたこともありました。

でも、その後ふたりの関係が悪くなることもなく、本人はケロッと「私、思ったことすぐ言っちゃうからな〜」と笑っていました。
なんてすがすがしいんだろう、と思いました。

またその同僚は、あるお客さんの不満を、社内の人へメールしようとして、なんとそのお客さん本人に送ってしまったのです。そのお客さんを思い浮かべながら操作していたから、宛名がその方になってしまったんですね。

送った時に「ああ〜！！」と大騒ぎしていましたが、その後はケロッとして何事もなかったかのように対応を続けていました。気持ちの切り替えが早い。

そしてそれを笑い話としてたまに話していました。たくましすぎて、ただただ感心。私ならもう辞めてしまいたいとズルズル引きずる気がします。

今は会社を辞めてしまい、毎日会うような人は家族しかいないので、職場にポジティブな人がいるって幸せだったなと思いました。

有名人からも元気をもらう

有名人の方が発信する動画を見ると、元気な様子が映っています。その中でパニック障害を公表されている方がいると、そのつらさが分かるだけにとても驚き、また大きな励みになっています。

✨ONE OK ROCKのTakaさん
発作で新幹線に乗れずホームで2時間待っていたとき、声をかけてくれたファンにそっけない対応をしてしまったかと思い、公表されたとのこと。あの大舞台に立ち続けながらどう対処しているのか…それ以来音楽を聴くようになり、ファンになりました。

ツアーで世界中を回るので大変だろうなといつも思ってしまいます。飛行機では、布か何かを頭からかぶり視界を遮る工夫をしていると、どこかで話されていた気がします。飛行機はすぐ降りられないので、難易度が一番高い乗り物ですよね。

いつかライブに行ってみたいと思いますが、人混みが怖くて行けない…でも歌っている方も同じ疾患だと思うと、頑張れるかも？

✨ YouTuberひらさわけのはなおさん
自律神経の不調を発信しながらも前向きに挑戦し続ける姿に、とても元気をもらっています。優しい奥さまとのやり取りも素敵で癒されます。

ご夫婦でバイク旅もされていて、私も夫とツーリングをするので親近感も湧き、明るいお二人に癒されながらいつも見ています。

✨ 歌手の優里さん・きりまるさん
おふたりともYouTubeで知りました。普段の明るい様子からは想像できず驚きました。

優里さんは同じ症状を持つ方に鍼灸治療をお勧めしていて、優しい方だなと思いました。

きりまるさんはつらかった時期のことを詳細に、涙ながらに話されていて、「分かりすぎる…」と共感しながら見ていました。

パニック障害は女性の割合が多いと聞きますが、公表されている有名人の方は男性が多い印象です。

でも、あの発作の恐怖はみんな同じはず。

「あれを経験してもこんなに活躍されているんだ」と思うと、自然と「私も頑張ろう」という気持ちになれます。

身近にパニック障害の方がいなくても、動画を通じてこんなふうに勇気をもらえる。
良い時代だなと、しみじみ感じています。

私はパニック障害対策を5つの角度から取り組んでいます。そのひとつである『こころを整える』こととして、今回はポジティブな人と接することについてお話しました。
他の4つの柱については、こちらの記事で詳しく書いています。

参考になった、共感した！という方がいたらスキを押してもらえると嬉しいです。一緒に穏やかな時間をちょっとでも増やしていけますように！