【パニック障害】私の装備品「お財布」

こんにちは、あこと申します。パニック障害になり３年、パニックよりも一枚上手になる、プロのパニック障害持ちを目指しうまくやっていこうと思っています。

当初より落ち着いてきた今、振り返るとやってきたことが５つに分かれているなと思いました。これを「５つの柱」として、今もいいものがあればトライしています。５つの詳細については下記で書いています。

パニック障害の原因は特定が難しいと言われますが、何かしらのストレスがかかりすぎた結果だと思っています。

人によってストレスの元が違います。５つの柱を突き詰めるとストレスの元も見えてくるような気がしています。原因が分かると安心につながります。

自分の状況整理のために、そして同じような状況の方に、一つでも楽になる何かが共有できれば良いなと思っています。

パニック障害の生活をちょっとでも良くするために、私の「５つの柱」のアイテム、ものごとを少しずつ話していこうと思います。

「１．装備品」

私はいつ症状が襲ってきてもいいように、いつも安心グッズを持ち歩いています。
今日は大丈夫だろうと手ぶらで出かけても、無かった時に不安が倍増してしまうので常に持つことにしています。

パニック障害になって最初のステップは早めに装備品を固めることかなと思います。

今日は装備品と言っていいのか分かりません。それ単体では不安を抑える効果はないのですが、必ず一緒に持ち歩いている「お財布」についてお話します。

１. ランナーも愛用する「お財布」

私が使っているのは、「RAMIDUS　TOKYO」というブランドのBAND WALLETというお財布です。もともとはランニングをする方が「汗に強くて邪魔にならない」とおすすめしていたのを見て、私もジョギングをするので良さそうだなと思い購入しました。

走る時はみんななるべく荷物を少なくしたいので、コンパクトさは確かだろうと思っていました。

普段使いのお財布を別に持っていたのですが、とても気に入り今ではこちらをメインにどこへ行くにも持ち歩いています。

• 素材： ポリエステル。ジョギングで汗ばんでも中身は大丈夫でした。

• サイズ感： 片手におさまる大きさで、とても軽いです。

• 収納力： 小銭少々。カード収納スペースは３か所、私はカードを5枚入れています。お札スペースは２か所あります。

キャッシュレス決済が多く現金をあまり持ち歩かないので、必要十分なスペックです。小銭入れは、普通サイズのお財布に比べると小さくて取り出しづらさはあります。

ただ小銭を使う場所が、私の場合は有料駐車場（バイク）くらいなので、１００円玉を数枚入れておくくらいで事足りています。

クリニックや病院は現金のみの場合が多いので、現金の出し入れをスムーズに行いたい場合は普通のお財布も持っていきます。最初は中身を移動してどちらかを持参していましたが、「あのカード、もう一つに入れっぱなしだった」ということがあったので、潔く２つ持ちすることにしました。

こちらの小さいお財布はかさばらないので、２つ持ちしても気になりません。

ちょっと近くをお散歩する場合など、ポケットに収まるサイズなのも嬉しいです。

２. 小銭入れは「お守り」の保管場所

私は荷物を少なくしたいので、お化粧ポーチも持ち歩いていません。そうなると困るのが、いざという時の「頓服薬」の居場所です。

このお財布の小さな小銭入れは、薬を入れておくのにもぴったりなサイズ。いつも２錠くらい入れておきます。 「ここを開ければ薬がある」という安心感が、お守り代わりになって私を支えてくれています。

もう「お財布」兼「薬入れ」という感じで使っています。

３. 「軽さ」が心の余裕に

パニック障害を抱える私にとって、外出時の「荷物の重さ」は体調に直結する問題です。荷物が重い→疲れてくる→具合が悪くなる→不安になる→パニックという負の連鎖につながりやすいです。自分でもデリケートだなあと思いますが、「荷物が重い」というストレスがなくなるだけで、外出へのハードルがぐっと下がったと感じています。

「重い財布」を「軽くてコンパクトな財布」に変える。 たったそれだけのことですが、今の私にとっては、心身を軽くしてくれる心強いアイテムです。

４．１年使った感想

使い始めて１年と少し経ちましたが、意外と丈夫です。ゴムバンドで閉じてあるので、ゴムが緩んだり取れたりしないかなと思っていましたが、今の所問題ないです。

興味のある方に今回のお財布のURLを貼っておきます。広告費は一切いただいていません(笑)。軽くて小さいお財布をお探しの方にはおすすめです。

参考になった、同じことをしてる！というような方がいたらスキを押してもらえると嬉しいです。一緒に穏やかな時間をちょっとでも増やしていけますように！