求人の「マルチタスクが得意な方」には応募しません

現在職業訓練を受講していて、秋ぐらいから仕事を探す予定です。

求人広告に「マルチタスクが得意な方」という文言を見かけます。私は、これにはもう応募しません。

「マルチタスク」はできる方が良いと思っていました。

いろんな業務を任せてもらえる職場で20年近く働き、おかげで経験値は増えました。

でも今振り返ってみると、心身の負担は大きかったなと思います。

マルチタスクが悪いという話ではなく、私の性質やその時のライフステージと合っていなかったなと感じました。

【私の性質】
・急な依頼が来たらすぐに対応しようとする
→同時並行のタスクがどんどん増える

・頼まれると断れない
→NOと言えずタスクがどんどん増える

・休憩中や休みの日も仕事してしまう
→切り替えが下手

【ライフステージ】
子育てで家事育児が大変
→家でも休む暇なし

休む時は、体が動かなくなった時。これを繰り返していたらそりゃ体を壊すなと思いました。

ポモドーロタイマーが教えてくれたこと

職業訓練の授業はオンラインで行っています。講義動画は好きな時間に観られますが、一週間の視聴時間をクリアしなければなりません。

仕上げに毎回試験が設けられていて、動画視聴はサボれません。でも集中力が持たない時があります。

そこで、うまく休憩をはさんで長い時間頑張れるよう、ポモドーロタイマーを使って勉強を始めました。25分集中して、5分休憩。

自分にとってどのくらいが集中時間を保ちやすいか、まだ検証の途中です。

先日、勉強中にスマホの通知が鳴りました。職業訓練で使っているグループチャットで、対面授業の日程を誰か代わってほしいという他の生徒さんからの連絡でした。

私は対応できそうだったので、すぐに返信したくなりました。でも今は集中時間。「休憩時間になったら連絡しよう」と思い、勉強を続けました。

気になる気持ちを横に置いて、目の前の作業に戻る。この「横に置いておく」がポモドーロタイマーのおかげでできました。

休憩時間になって確認したら、もう別の誰かが対応していて、話は済んでいました。

このとき感じたのは、自分の時間を優先できたという小さな達成感と、なぜか罪悪感が残りました。

何も悪いことはしていないのに、すぐに返信しなかったことで後ろめたい気持ちになりました。

こうやって私は、罪悪感を感じないように、今まで急な案件にも応えてきたんだなと実感しました。

マルチタスクになると、その時間に考えることが増えるのでストレスがかかります。それらを対処するにもエネルギーがいります。

自分でタスクを増やしてしまわないよう、ひとつのことに集中する環境を仕組みで工夫すること。

相手の期待に応えるのは、自分のタスクが終わってから、順番にひとつずつでいいこと。

自分にはこういう練習が必要だなと思いました。

もちろん仕事で緊急な案件があれば優先順位を上げますが、基本は少し置いておいても問題ないことが多かったりします。

そしてこれから求人情報を見る際、私の場合こんな条件は避けるように決めました。頑張って対応しようとしてしまうから。

・マルチタスクが得意な方
・少人数のアットホームな職場
・幅広い業務を担当
・一人で進められる方

まさに今まで働いてきた職場そのものです。まだ子育てが終わっていないので、自分を大事に（イコール家族を大事に）しながら働くには、

・子育て世代活躍中
・チーム制
・業務分担あり
・マニュアル完備
・急なお休みもOK

みたいな条件の求人が合っているのかなと思っています。

「仮に自分がいなくても迷惑がかからない」という安心感があるだけで、心の負担が軽くなります。

そういえば以前コールセンターでアルバイトをしていた時、受電スタッフの一人として働いていました。休んでも罪悪感は感じにくかったです。

私がいないと業務が滞るということはなく、同じ要員がたくさんいたからです。それを思い出しました。

その時の体調、自分の性格、ライフステージに合わせて、仕事も変えていくべきだなと思いました。

ちなみになぜ20年もそんな職場で働けたかというと、人が良かったからです。職場の人はみんな良い人で、確かにアットホームでした。

今の私はマルチタスクの要望に応えられる体力がもうありません。

仕事でもプライベートでも、今後はマルチタスクを避けて、少しでもあたまの負担を軽くし、ゆるくやっていこうと思っています。

私はパニック障害対策を5つの角度から取り組んでいます。そのひとつである『あたまの負担を整える』こととして、今回はマルチタスクを避けることについて書きました。

他の4つの柱については、こちらの記事で詳しく書いています。

参考になった、共感したという方がいたらスキを押してもらえると嬉しいです。一緒に穏やかな時間をちょっとでも増やしていけますように！