気にしすぎ症候群。

ここ最近ずっとメンタルが荒れまくってたせいで
自分のメンタルや自分が不安になる原因は
一体何が原因してるのか調べ尽くしたおかげで
自分の考え方や性格がかなりはっきり分かった気がする。
すぐマイナスな事ばかり考えて、すぐ不安になるこの癖は
全て認知の歪みから来ていて、まだ起こってもない先の不安ばかり抱いてしまうのは
見捨てられ不安や気にしすぎ症候群、破滅的思考と呼ばれる数々の思考が全部邪魔をしていたからだ。
ただこの癖を治すにはかなりの時間がかかりそうではある。

自分と向き合うと言う事は、自分の嫌な部分とも
向き合っていきながら自分の事を見つめ直さなければいけないから
それなりのエネルギーと時間は必要ではある。

まず自分が何故人間関係でこれだけ
不安を抱えて居るのか、はっきり分かった事は
今までにことごとく問答無用でブロックしたり、ことごとく切られていく事ばかりからだ
でもそれは大体そこまで親しくない相手や
私からしたら後々考えたらどうでもいい奴ばかりだった。
本当に仲良くしたい、本当に大事にしたいって思ってる人程長く仲良くしてくれ居る。
ただそれでも自分を簡単に切り捨てていった
人間のせいで私はそれだけ人に嫌われる事が
トラウマになって居たから、連絡が来なくなったり、連絡がしばらく出来ない状態が続くと
それだけで不安になってしまう様な思考になってしまったのだ。

この罠にハマるとしばらく落ち着くまでは
ずっと胸を締め付ける様な苦しさと不安や
恐怖が頭から離れなくなってしまう。
これを自力では改善出来ないから、メンクリに
通いながら、セルフケアで地道に治していくしかないと思い
精神科に通う事を決意した、意地でも治す覚悟で。

これさえ治ればもういちいち不安になって
パニックになる必要がなくなる。
絶対に治しやる。