004 「13歳からのジャーナリング」～感情を書き出して頭と心を整える～

【書籍 概要】

🌟書名『13歳からのジャーナリング：感情を書き出して頭と心を整える　コツがわかる本』
🌟著者　藤本志乃監修（公認心理師・臨床心理士・カウンセリングルーム　Le:self代表）
🌟出版社　（株）メイツユニバーサルコンテンツ（紹介ページ）
🌟発売日　2025年４月
🌟商品ページ　Amazonリンクはこちら

今回は、前回ご紹介した『１３歳からの気もちを伝える心情語６００』の関連本でもあり、実践指南の本でもある位置づけともいえる、ジャーナリングの本をご紹介します。

＜ジャーナリングとは何か・思春期に寄り添う解説とメッセージ＞

本書はまず、ジャーナリングとはなにか
どのようにするのか、
どんな効果があるのか、
様々な事例やテーマの詳しい解説が
１０代・思春期の若い方向けに丁寧に紹介されている内容です。
2025年４月発売。新刊です。

前半は、
〇ジャーナリングが感情整理の重要なツールであること
また
〇日常の感情の動きや違和感に気づくことが大切であること
〇考えず、止まらず、ひたすら書き続けることで
やがて
〇自分の考えや感情を冷静にみられるようになり
〇自分の価値観や大切にしたい目標がクリアになり、
〇自分の望む人生とは何かが見えてくるかもしれないこと
そうした全体像について
明記しています。

また、後半にむけた
第３章からの内容は
豊富な事例も含め
上記の写真のように、
丁寧に、思春期の気持ちに寄り添う内容です。

＜保護者の方、教員の方と思春期のこどもをつなぐメッセージ＞

第７章は、
代表的な（思春期の）「お悩み６」に対して、
ジャーナリングを役立てる方法の提案です。

取り上げられている悩みは

〇部活のこと／受験勉強／先生との関係／親との関係／友達との関係／将来の不安

これらに具体的かつ実践的な、
ジャーナリング活用法が丁寧に提案されています。

最後は、大人の方へのメッセージ。

思春期をサポートする大人こそ
心のケアや感情の整理が大切であること。
また、ジャーナリングを通じた
ストレスとの付き合い方を知り
子どもの心に寄り添う手助けとすること。
家庭や学校がより安心して
すごせる場につながること。

大人と子ども双方を励ますメッセージで
しめくくられています。

＜ジャーナリングを専門とする方にもおすすめ＞

すでに「ジャーナリングとは何か知っている」
「日々ジャーナリングをしている」
「大人にジャーナリングを教えている」
という専門の方にとっても
思春期の現在を知り
彼らを見守る視点を得られる内容として
おすすめします！

では、これで今週の感情教育🌟教材レポートを終わります！
４つめは、前回と関連した、日本の書籍からでした。

皆様、どうぞよい週末をお過ごしくださいね。